Toggle sidebar
Varm kycklingsallad
Nyhet
Snabb
Max 50g kolhydrater
Varm kycklingsallad

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Italiensk

Samla familjen kring denna enkla och fräscha kycklingsallad med hemgjorda, krispiga vitlökskrutonger, stekt ägg och smarrig senapsdressing. Ett ytterst okomplicerat recept som du med glädje kan laga tillsammans med barnen. Kycklingsalladen är dessutom klockren att förbereda och att ta med på utflykt!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Mjölk
Senap
Ägg
Sesam

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Snabb
New
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Baguette

Baguette

1 st

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

280 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Morot

Morot

3 st

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Tomat

Tomat

1 st

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Senap

Senap

15 g

Ägg

Ägg

2 st

Vatten

Vatten

1 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Förbered råvaror

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Finhacka eller pressa vitlök.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Grovhacka tomat.

Skölj salladsmix. 

Bryt baguette i krutongstora bitar.

2
Rosta krutonger

Placera brödbitar på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med vitlök, olivolja [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen 8–10 min, eller tills gyllene och krispiga.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

Stek i 3–4 min per sida, eller tills brynt och genomstekt. Lägg över på en tallrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Stek ägg

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.

Knäck ägg [2 st | 4 st] i pannan och stek i 4–6 min, eller tills äggvitan är fast och äggulan är tillagad efter din smak.

Krydda med en nypa salt och peppar.

5
Förbered sallad

Under tiden, blanda senap, majonnäs, vatten [1 msk | 2 msk], hälften av osten, en nypa salt och peppar i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Vänd ner salladsmix, tomat och morot.

Skär kyckling i tunna skivor.

TIPS: Vänd runt salladen precis innan servering, så håller sig salladsbladen krispiga.

6
Servera

Lägg upp sallad i djupa tallrikar och toppa med vitlökskrutonger och kyckling.

Toppa med stekt ägg och resterande riven ost.

Nutrition per serving

3056

kJ

Energi (kJ)

730

kcal

Energi (kcal)

39.1

g

Fett

7.9

g

varav mättat

46.3

g

Kolhydrater

15.8

g

varav socker

49.7

g

Protein

3

g

Salt

med ugnsrostade kikärtor och buljongbulgur

25 min 2/3

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

15 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Max 50g kolhydrater
Kycklingsallad med ägg
Barnvänlig

vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

0 min 2/3
Snabb

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Varm kycklingsallad
Proteinrik

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

15 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med senapskryddad quinoa och citrondressing

20 min 2/3
Under 650 kcal

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

15 min 2/3
Proteinrik

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

15 min 2/3
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Under 650 kcal

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

15 min 1/3
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med spenatquinoa och ugnsbakad rödbeta

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Similar Recipes
Harissakyckling och grönsaker i ugnen
Nyhet

med kryddig bulgur och gröna oliver

10 min 1/3
Snabb
Enkel att förbereda
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Turkiska ”gözleme” på blandfärs
Nyhet

med salladsost och yoghurtsallad

25 min 1/3
Snabb
Max 50g kolhydrater

med kachumbersallad och kikärtscurry

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Fläskytterfilé och basilikasås
Nyhet

med kokt potatis och rostad broccoli

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista