Toggle sidebar
Varm kycklingsallad
Proteinrik
Snabb
Comfort Food
Proteinrik
Varm kycklingsallad

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Italiensk

Samla familjen kring denna enkla och fräscha kycklingsallad med hemgjorda, krispiga vitlökskrutonger, stekt ägg och smarrig senapsdressing. Ett ytterst okomplicerat recept som du med glädje kan laga tillsammans med barnen. Kycklingsalladen är dessutom klockren att förbereda och att ta med på utflykt!

Allergens

Gluten
Vete
Mjölk
Senap
Ägg

Tags

Snabb
Comfort Food
Nyttig
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Baguette

Baguette

1 st

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

300 g

Tomat

Tomat

1 st

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Senap

Senap

15 g

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Morot

Morot

3 st

Olja till bröd

Olja till bröd

1 msk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Ägg till stekning

Ägg till stekning

2 st

Vatten till sås

Vatten till sås

1 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Förbered råvaror

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Finhacka eller pressa vitlök.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Grovhacka tomat.

Skölj salladsmix.

Bryt baguette i krutongstora bitar.

2
Rosta krutonger

Placera brödbitar på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med vitlök, olivolja, en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen 8–10 min, eller tills gyllene och krispiga.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med salt och peppar.

Stek i 3–4 min per sida, eller tills brynt och genomstekt. Lägg över på en tallrik.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Stek ägg

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.

Knäck ägg i pannan och stek i 4–6 min, eller tills äggvitan är fast och äggulan är tillagad efter din smak.

Krydda med en nypa salt och peppar.

5
Blanda sallad

Under tiden, blanda senap, majonnäs, vatten, hälften av osten, en nypa salt och peppar i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Vänd ner salladsmix, tomat och morot.

Skär kyckling i tunna skivor.

TIPS: Vänd runt salladen precis innan servering, så håller sig salladsbladen krispiga.

6
Servera

Lägg upp sallad i djupa tallrikar och toppa med vitlökskrutonger och kyckling.

Toppa med stekt ägg och resterande riven ost.

Nutrition per serving

2967

kJ

Energi (kJ)

709

kcal

Energi (kcal)

36.3

g

Fett

6.5

g

varav mättat

45.6

g

Kolhydrater

12.3

g

varav socker

49.7

g

Protein

3.4

g

Salt

med ugnsrostade kikärtor och buljongbulgur

25 min 2/3

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Varm kycklingsallad
Nyhet

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

15 min 1/3
Snabb
Max 50g kolhydrater

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

15 min 2/3
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

15 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Max 50g kolhydrater
Kycklingsallad med ägg
Barnvänlig

vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

0 min 2/3
Snabb

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

15 min 2/3
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med vitlökskrutonger och senapsdressing (Obs! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Under 650 kcal

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade kikärtor och buljongkokt bulgur

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik

med spenatquinoa och ugnsbakad rödbeta

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med senapskryddad quinoa och citrondressing

20 min 2/3
Under 650 kcal

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

15 min 1/3
Proteinrik
Similar Recipes
Pannstekt medelhavskyckling
Proteinrik

med tabbouleh och mild yoghurtdressing

25 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Kryddad kyckling- och bulgurbowl
Under 650 kcal

med picklad rödlök och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Kryddad kyckling- och bulgurbowl
Under 650 kcal

med picklad lök och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Cajunkryddad öring
Under 650 kcal

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Laga mig först
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista