Toggle sidebar
Thailändsk blandfärsbowl
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Thailändsk blandfärsbowl

med ingefärsris och sojastekta grönsaker

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Thailändsk

Låt oss fresta med en snabb thailändsk blandfärsbowl ikväll. Vi steker blandfärs, morot och pak choi, och smaksätter med vitlök, sojasås, sweet chilisås och lime. Vi bygger vår bowl med ingefärsris, kött och grönsaker, och toppar med färsk basilika och lime.

Allergens

Gluten
Vete
Fisk
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Pak choi

Pak choi

1 st

Morot

Morot

2 st

Blandfärs

Blandfärs

250 g

Fisksås

Fisksås

10 ml

Sojasås

Sojasås

25 ml

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Thaibasilika

Thaibasilika

1 st

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

2 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka ingefärsris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i Ginger Ninja, ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Stek blandfärs

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek blandfärs i 4-5 min, eller tills brynt. Bryt upp eventuella klumpar med en träsked. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

3
Förbered grönsaker

Finhacka eller pressa vitlök. Grovhacka pak choi. Skär morot (oskalad) i tunna stavar. Skär lime i klyftor.

4
Tillsätt morot & pak choi

Tillsätt morot och pak choi till stekpannan med köttfärs och stek i 4-5 min eller tills moroten är mjuk. Tillsätt vitlök, sojasås, fisksås, sweet chilisås och vatten* [2 msk | 4 msk] och stek i ytterligare 1 min.

5
Tillsätt limejuice

Grovhacka basilika. Tillsätt limejuice [1 msk | 2 msk] till köttfärsen precis innan servering.

6
Servera

Lägg upp ingefärsris i skålar, och toppa med köttfärs och grönsaker. Garnera med basilika och servera med resterande limeklyftor.

Nutrition per serving

3210

kJ

Energi (kJ)

767

kcal

Energi (kcal)

33.3

g

Fett

12.5

g

varav mättat

85.6

g

Kolhydrater

20

g

varav socker

30.7

g

Protein

6.2

g

Salt

med röd chili och thaibasilika

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och haricot verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och haricot verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

15 min 1/3
Mjölkfri
Supersnabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och thaibasilika

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och thaibasilika

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark
Similar Recipes
”Banh mi”-bowl på nötfärs
Under 650 kcal

med morot, syltad gurka och srirachadressing

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med spröd nudelsallad och sesamfrön

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med morotsris och apelsin- och spenatsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista