Toggle sidebar
Thailändsk blandfärsbowl
Mjölkfri
Snabb
Stark
Thailändsk blandfärsbowl

med röd chili och haricot verts

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Thailändsk

Låt oss fresta med en snabb thailändsk blandfärsbowl ikväll. Vi steker blandfärs, haricots verts, rödlök och chili, och smaksätter med asiatisk woksås och fisksås. Vi serverar vår thailändska blandfärsbowl i djupa tallrikar, och så är maten redo att njutas!

Allergens

Gluten
Vete
Fisk
Sulfiter
Soja
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Stark
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Blandfärs

Blandfärs

250 g

Lök

Lök

1 st

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

75 g

Fisksås

Fisksås

5 ml

Chili

Chili

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Morot

Morot

2 st

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Sojasås

Sojasås

12.5 ml

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills vattnet har absorberats och riset är mjukt. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Riv morot.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär rödlök i tunna skivor. 

Ansa och halvera haricots verts [½ påse, 2P]. 

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor. 

3
Stek grönsaker

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på hög värme.

Stek haricots verts, rödlök och chili i 1-2 min. Krydda med salt och peppar.

TIPS: Använd mindre chili om du inte tycker om stark mat.

4
Stek blandfärs

Tillsätt blandfärs och stek i 3-4 min eller tills brynt. 

Tillsätt morot och vitlök och stek i ytterligare 1 min, tills väldoftande.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

5
Tillsätt sås

Tillsätt asiatisk woksås, fisksås, kycklingbuljong och sojasås [1/2 paket, 2P], och stek i 1 min. Smaka av med salt och peppar.

Rör om i riset med en gaffel.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar och toppa med köttfärs och grönsaker.

Nutrition per serving

767

kcal

Energi (kcal)

3207

kJ

Energi (kJ)

33.8

g

Fett

12.7

g

varav mättat

82.7

g

Kolhydrater

19.8

g

varav socker

30.6

g

Protein

5.4

g

Salt

med röd chili och thaibasilika

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och haricot verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med färsk chili och haricots verts

15 min 1/3
Mjölkfri
Supersnabb
Stark

med röd chili och thaibasilika

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och thaibasilika

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med ingefärsris och sojastekta grönsaker

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark
Similar Recipes

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med röd chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Stark

med färsk chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista