med potatisstomp och krispig kålsallad
Kyckling och potatis kan tillagas på många sätt. Prova detta spännande recept med många olika smaker. Vi steker kyckling med en ljuvlig sås med rödvin. Potatisen kokar vi och förvandlar till ett grovt potatismos. Fräscht tillbehör är en krispig kålsallad med både grönkål och rödkål, och en härlig dressing med senap och honung.
Allergens
Tags
Honung
12.5 g
Potatis
500 g
Grov senap
12 g
Kycklinginnerfilé
300 g
Rödvinssås
60 g
Buljong
4 g
Vitlöksklyfta
1 st
Grönkål, skuren
50 g
Rödkål, förskuren
75 g
Timjan
1 st
Mjölk till mos
3 msk
Salt till mos
0.5 tsk
Olja till dressing
1 msk
Salt till kött
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Smör till sås
1 msk
Vatten till sås
0.5 dl
Koka upp en kastrull med saltat vatten.
Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar.
Koka potatis i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet och mosa potatis grovt tillsammans med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Sätt åt sidan under lock.
TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.
Under tiden, blanda senap, honung, olivolja och en nypa salt och peppar i en stor skål.
Tillsätt grönkål och rödkål till dressingen, och massera med händerna i 30 sek tills mjuk.
Krydda kyckling med salt.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kyckling i 3 min per sida, tills brynt och genomstekt. Lägg över den på en tallrik.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.
Plocka och finhacka timjanblad.
Hetta upp samma stekpanna på medelvärme.
Tillsätt smör, vitlök, timjan, rödvinssås, buljong, vatten och en nypa peppar, och koka i 2–3 min, eller tills uppvärmd.
Tillsätt kyckling och sky från tallriken till såsen, vänd så kycklingen täcks av sås.
TIPS: Håll längst upp på timjanstjälken och dra med dina fingrar längst stjälken för att frigöra bladen.
Lägg upp potatismos på tallrikar.
Toppa med kyckling och rödvinssås.
Servera med kålsallad.
2598
kJ
Energi (kJ)
621
kcal
Energi (kcal)
25
g
Fett
6.7
g
varav mättat
58.7
g
Kolhydrater
14.4
g
varav socker
40.4
g
Protein
3.7
g
Salt