Toggle sidebar
Pannstekt kyckling
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Pannstekt kyckling

med långkornigt ris och syrlig coleslaw

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Kyckling brukar vara en hit bland både stora och små, och den här rätten med asiatiska influenser är inget undantag. Vi steker kyckling och blandar sen ner den i en härlig sås med ingefära, sojasås, honung och vitlök. Till kycklingen serverar vi fluffigt ris och en krispig coleslaw med smak av ingefära och lime. Snabbt, enkelt och – framför allt – gott!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Ingefära

Ingefära

1 st

Morot

Morot

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

280 g

Majonnäs

Majonnäs

25 g

Kålmix

Kålmix

150 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Honung

Honung

12.5 g

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

2.5 dl

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vetemjöl

Vetemjöl

0.5 msk

Vatten

Vatten

2 msk

Vatten

Vatten

0.5 dl

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Tillsätt ris, kycklingbuljong och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Förbered råvaror

Under tiden, riv eller pressa vitlök fint.

Riv ingefära fint.

Riv morot (oskalad).

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

3
Stek kyckling

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling med en nypa salt i 3 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Ställ åt sidan på en tallrik.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Blanda coleslaw

Blanda en skvätt limesaft, majonnäs, ingefära [1 tsk | 2 tsk], en nypa salt och peppar i en stor skål.

Tillsätt morot och kålmix och blanda väl.

Blanda vetemjöl [1/2 msk | 1 msk] och vatten [2 msk | 4 msk] i en liten skål.

5
Koka sås

Hetta upp samma stekpanna på medelvärme utan att torka ur den.

Blanda vitlök, sojasås, honung [1/2 påse, 2P], ingefära [1 tsk | 2 tsk], en skvätt limesaft, vatten [½ dl | 1 dl] och en nypa salt i stekpannan på medelvärme.

Tillsätt mjölblandningen under omrörning och låt sjuda i 3–4 min, eller tills såsen bubblar och har tjocknat.

Rör sedan i kyckling så att den täcks av sås.

6
Servera

Lägg upp ris, coleslaw och kyckling på tallrikar.

Toppa kyckling med sås.

Nutrition per serving

2903

kJ

Energi (kJ)

694

kcal

Energi (kcal)

22.3

g

Fett

3.8

g

varav mättat

80.8

g

Kolhydrater

13.6

g

varav socker

42.2

g

Protein

4.8

g

Salt

med palsternacksmos och ostsås

0 min 2/3
Barnvänlig

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med palsternacksmos och ostsås

30 min 2/3
Barnvänlig

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med palsternacksmos och ostsås

20 min 2/3

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med japansk rissallad och svart sesammajonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Pannstekt kyckling
Nyhet

med rostade grönsaker och krämig persiljesås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel
Similar Recipes

med krispiga pommes och paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Kycklingwok
Nyhet

med sataysås och nudlar

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista