Toggle sidebar
Pannstekt kyckling
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Pannstekt kyckling

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Fusion

Vem kan säga nej till kyckling, rostad potatis och grönsaker, och en fantastisk pepparsås? Vi rostar potatis, rödlök, morot och paprika som vi har kryddat med vår ljuvliga kryddblandning som vi kallar Medelhavets Pärla. Samtidigt steker vi kyckling till perfektion och lagar en ljuvlig pepparsås med grädde och persilja!

Allergens

Mjölk

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel
Ingredienser
Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

0.5

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4

Paprika

Paprika

1

Bladpersilja

Bladpersilja

1

Lök

Lök

1

Morot

Morot

2

Potatis

Potatis

500

Medelhavets Pärla

Medelhavets Pärla

4

Olivolja

Olivolja

1

Vatten

Vatten

2

Preparation
1
Tärna potatis

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar. 

2
Förbered grönsaker

Skär rödlök i 2 cm breda klyftor.

Dela morot (oskalad) i 1 cm tunna stavar.

Skär paprika i 1 cm tunna strimlor.

Finhacka persilja. 

3
Rosta potatis och grönsaker

Placera potatis, rödlök, morot och paprika på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, Medelhavets Pärla, en generös nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen tills mjuka, 25-35 min.

4
Stek kyckling

Krydda kyckling med salt.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 5-6 min per sida, eller tills brynt och genomstekt. Lägg över till en tallrik och täck med folie. 

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Koka pepparsås

Värm upp stekpannan igen på medellåg värme. 

Tillsätt vatten [2 msk | 4 msk], matlagningsgrädde [1/2 paket, 2P], kycklingbuljong och en generös nypa peppar. Tillsätt sky från tallriken med kyckling, och sjud tills uppvärmt, 2-3 min. 

Rör i persilja och smaka av med salt.

6
Servera

Lägg upp kyckling och rostade grönsaker på tallrikar.

Ringla över krämig pepparsås.

Nutrition per serving

598

kcal

Energi (kcal)

2502

kJ

Energi (kJ)

19

g

Fett

6.5

g

varav mättat

63.4

g

Kolhydrater

18.8

g

varav socker

43.2

g

Protein

1.3

g

Salt

med palsternacksmos och ostsås

0 min 2/3
Barnvänlig

med japansk rissallad och svart sesammajonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med palsternacksmos och ostsås

30 min 2/3
Barnvänlig

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med långkornigt ris och syrlig coleslaw

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med palsternacksmos och ostsås

20 min 2/3
Pannstekt kyckling
Nyhet

med rostade grönsaker och krämig persiljesås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ugnsbakat äpple och kålsallad

15 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel

med ugnsbakat äpple och brysselkål

15 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med rostade grönsaker och krämig pepparsås

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista