Toggle sidebar
Pannstekt grillost
Snabb
Vegetarisk
Pannstekt grillost

med varm kikärtssallad och mild citrondressing

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Middle East

En underbar allt-i-ett-maträtt, med mycket smak och struktur. Vi lagar couscous med morot, vitlök och grönsaksbuljong. Samtidigt steker vi kikärter med härliga kryddor. Vi blandar couscous och kikärter med paprika, gurka, rödlök och persilja till en utsökt sallad. Vi toppar med avokado, stekt grillost och en syrlig citronfraiche.

Allergens

Gluten
Vete
Selleri
Sulfiter
Mjölk

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
Vegetarisk
SEO
Ingredienser
Couscous

Couscous

100 g

Buljong

Buljong

4 g

Kikärtor

Kikärtor

1 paket

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Grillost

Grillost

1 st

Avokado

Avokado

1 st

Lök

Lök

0.5 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 portionspåse

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Paprika

Paprika

1 st

Gurka

Gurka

1 st

Morot

Morot

1 st

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Vatten

Vatten

2.5 dl

Olivolja

Olivolja

1 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Laga couscous

Riv morot (oskalad) grovt.

Pressa eller finhacka vitlök. 

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs morot och vitlök i 2-3 min.

Tillsätt vatten [2½ dl | 5 dl] och grönsaksbuljong, och koka upp. Rör i couscous, ta av från värme och låt stå under lock i 5 min, eller tills vattnet har absorberats.

2
Rosta kikärtor

Häll av kikärtor och blanda dem med Ay Cajun-ba, en nypa salt och peppar i en skål.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Rosta kikärtor i 5 min och placera dem sedan i en stor salladsskål. 

3
Förbered sallad

Grovhacka paprika och gurka. 

Finhacka persilja och rödlök [½ st, 2P].

Halvera, kärna ur och gröp ur avokado. Tärna den i 1 cm stora bitar. 

Blanda paprika, gurka, rödlök, persilja (spara lite till garnering), olivolja [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar till skålen med kikärtor.

4
Stek grillost

Skär citron i klyftor.

Blanda yoghurt, en skvätt citronjuice, en nypa salt och peppar. 

Dela grillost i tunna skivor (2 st/person).

Hetta upp en skvätt olivolja i stekpannan på medelhög värme.

Stek grillost i 1-2 min på varje sida, eller tills gyllene.

5
Blanda couscoussallad

Blanda ner couscous med grönsakerna i salladsskålen. Tillsätt en skvätt citronjuice och eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp couscoussalladen i djupa skålar. Toppa med avokado och grillost. 

Garnera med persilja, och servera med citronklyftor och dressing vid sidan av.

Nutrition per serving

1046

kcal

Energi (kcal)

4376

kJ

Energi (kJ)

57

g

Fett

29.3

g

varav mättat

71.1

g

Kolhydrater

20.5

g

varav socker

44.6

g

Protein

4.7

g

Salt

med avokado, halloumi och citrondressing

0 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

0 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk

med avokado, halloumi och citrondressing

20 min 2/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med karamelliserad lök och rucolasallad

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med purjolök och balsamicorostad tomat

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med pulled beans och knapriga jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista