Toggle sidebar
Kycklingwok
Snabb
Lättlagad
Kycklingwok

med broccoli och fullkornsnudlar

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

I den här kycklingwoken samsas många ingredienser som tillsammans utgör en fantastisk smakkombination. Vi börjar med att sprödsteka kycklingstrimor, och sen steker vi rödlök, broccoli, paprika och vitlök. Sen blandar vi kyckling och grönsaker med nudlar, jordnötssmör, sojasås, chilisås och lime. Låter det inte gott?

Allergens

Gluten
Vete
Soja
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Snabb
Lättlagad
Ingredienser
Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300

Lök

Lök

0.5

Broccoli

Broccoli

125

Paprika

Paprika

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40

Fullkornsnudlar

Fullkornsnudlar

150

Sojasås

Sojasås

25

Jordnötssmör

Jordnötssmör

25

Preparation
1
Stek kyckling

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten*. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kycklingstrimlor, krydda med salt* och peppar*, och stek i 4-5 min under omrörning, tills gyllene och genomstekta. Ställ åt sidan på en tallrik. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

2
Förbered grönsaker

Skär rödlök [1/2 st, 2P] i 1 cm breda klyftor. Skär broccoli [1/2 st, 2P] i 2 cm buketter, och ansa stjälken och tärna även den i 1-2 cm stora bitar. Halvera, kärna ur och skär paprika i 1 cm bred strimlor. Finhacka (eller pressa) vitlök. Riv en nypa limezest och skär sen lime i klyftor. 

3
Stek grönsaker

Diska stekpannan och hetta upp den med en ny skvätt olivolja* på hög värme. Tillsätt broccoli, paprika, lök, vitlök, och en nypa salt* och peppar*. Fräs tills gyllene eller tills paprika är mjuk, men fortfarande håller ihop, 7-8 min. Blanda jordnötssmör, sojasås, sweet chilisås, en skvätt limejuice och en skvätt olivolja* i en liten skål. Smaka av med salt* och peppar*. TIPS: Tillsätt en skvätt vatten så kokas grönsakerna fortare, och blir mjukare för barnen att äta.

4
Koka nudlar

När grönsakerna nästan är färdiga, tillsätt nudlar till det kokande vattnet, och låt koka i 1-2 min, eller tills 'al dente'. Spara lite av nudelvattnet [11/2 dl | 3 dl], och häll av resten. Tillsätt nudlar till stekpannan med grönsaker och ringla över lite olivolja*.

5
Tillsätt kyckling & sås

Tillsätt kyckling, nudelvatten* [1 dl | 2 dl] och jordnötssåsen till stekpannan med grönsaker. Blanda väl och värm i 1 min. Tillsätt en extra skvätt nudelvatten om såsen är för tjock. TIPS: Klipp nudlarna med en sax om det är svårt att blanda allt.

6
Servera

Lägg upp wok i skålar, toppa med limezest och pressa resterande limeklyftor över vuxenportionerna.

Nutrition per serving

656

kcal

Energi (kcal)

2743

kJ

Energi (kJ)

11.54

g

Fett

2.6

g

varav mättat

81.27

g

Kolhydrater

22.9

g

varav socker

51.6

g

Protein

2.9

g

Salt

med nudlar, salladslök och jordnötter

35 min 2/3
Barnvänlig

med spetskål och aprikoschutney

20 min 2/3
Snabb
Fläskstrimlor i krämig kokossås
Nyhet

med pak choi och laksa-kryddor

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri

med paprika, sockerärtor och ris

30 min 2/3
Kycklingwok
Nyhet

med sataysås och nudlar

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med spetskål och aprikoschutney

20 min 2/3
Snabb

med nudlar, salladslök och jordnötter

0 min 2/3
Barnvänlig
Stark

med nudlar, salladslök och jordnötter

35 min 2/3

med nudlar, salladslök och jordnötter

20 min 2/3
Barnvänlig
Similar Recipes

med vildris och myntasallad

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad
20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Lättlagad

med svamp och bacon

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med fylligt vildris och snabb myntasallad

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista