med ört- och smörstekt pitabröd
Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Dhal är en indisk lingsryta med massor av härliga smaker. Förutom kryddblandningen Milda Mahal, ingefära, chili och vitlök innehåller vår version krämig kokosmjölk, lök, tomat och så klart, rättens stjärna – röda linser. För att göra rätten extra matig serverar vi vår dhal med ört och- smörstekt pitabröd och toppar den med färsk gurka för en krispig kontrast.
Allergens
Utensils
Tags
Lök
1 st
Tomat
2 st
Chili
0.5 st
Röda linser
200 g
Milda Mahal
4 g
Sojasås
25 ml
Buljong
4 g
Citrusfrukt
0.5 st
Mynta & koriander
1 portionspåse
Vitlöksklyfta
2 st
Kokosmjölk
100 ml
Gurka
1 st
Ingefärspasta
10 g
Pitabröd
2 st
Smör
1 msk
Vatten
3 dl
Smör
1 msk
Ta ut smör från kylskåpet.
Finhacka lök och tomat.
Kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P].
Finhacka eller pressa vitlök.
Skölj röda linser.
Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.
Hetta upp smör [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek lök i 2–3 min, eller tills mjuk.
Tillsätt ingefärspasta, chili, vitlök, Milda Mahal, tomat och linser och stek i 1–2 min, tills väldoftande.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl], kokosmjölk [1/2 paket, 2P], grönsaksbuljong och sojasås till stekpannan.
Koka upp, sänk till medelvärme och sjud under lock i 15–20 min, tills linser är mjuka.
Krydda med en nypa salt, peppar och en generös skvätt limesaft.
TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om dhalen verkar för tjock.
Under tiden, tärna gurka i 1 cm tjocka bitar.
Finhacka mynta och korianderblad.
Blanda mynta, koriander, smör [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar i en liten skål.
Hetta upp en ny stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt örtsmör och pitabröd och stek i 1–2 min på varje sida, tills brynta.
Lägg upp dhal i skålar och toppa med gurkbitar.
Servera med örtstekt pitabröd.
3361
kJ
Energi (kJ)
803
kcal
Energi (kcal)
25.1
g
Fett
16.6
g
varav mättat
97.6
g
Kolhydrater
11.5
g
varav socker
35.5
g
Protein
4.2
g
Salt