med ugnsstekt potatis och bakad salladsost
I kväll tar vi en kulinarisk resa till Grekland, och lagar fantastiska medelhavskoftas med en utsökt hemlagad tzatziki. Vi rostar även potatis och tomater som vi toppar med grekisk salladsost och persilja.
Allergens
Tags
Blandfärs
250 g
Ströbröd
25 g
Panamat
4 g
Tomat
2 st
Gurka
1 st
Yoghurt
75 g
Potatis
500 g
Vitlöksklyfta
1 st
Bladpersilja
1 portionspåse
Grekisk salladsost
50 g
Salt till grönsaker
0.5 tsk
Ägg till koftas
1 st
Salt till koftas
0.5 tsk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Tärna potatis (oskalad) och tomat i 2 cm stora bitar och placera på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills mjuka.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.
Finhacka persilja.
Blanda blandfärs, Panamat, ägg, ströbröd, vitlök, salt och en nypa peppar i en stor skål.
Forma färsen med fuktiga händer till 8 cm långa koftas (3 per person).
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek koftas, vänd då och då, i 2–3 min, tills brynta.
Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 6–7 min, eller tills genomstekta.
VIKTIGT: Koftas är färdiglagade när köttet inte längre är rosa i mitten.
Under tiden, riv gurka grovt. Lägg den i en ren handduk och pressa ur så mycket vätska som möjligt.
Blanda gurka med yoghurt, hälften av persiljan och en nypa salt och peppar i en medelstor skål.
När det återstår 10 min av potatisens tillagningstid, strö över salladsost och sätt tillbaka plåten i ugnen.
Blanda i resterande persilja när potatisen är färdig.
Lägg upp koftas och rostad potatis och tomat i skålar.
Toppa med tzatziki.
3039
kJ
Energi (kJ)
726
kcal
Energi (kcal)
36.3
g
Fett
17.3
g
varav mättat
62.9
g
Kolhydrater
8.3
g
varav socker
38.4
g
Protein
4.7
g
Salt