med citronrostad potatis och tzatziki
Det grekiska köket är känt för många av sina goda rätter, men om du vill testa grekiskinspirerad husmanskost är denna rätt en av de första på listan! BBQ-marinerad kyckling med klyftpotatis och tzatziki är oslagbart god comfort food, och hemligheten ligger i att pressa citron över klyftpotatisen innan du skjutsar in dem i ugnen. Det ger dem en magiskt god smaksättning som lyfter hela rätten. Grekerna kan det där med mat!
Allergens
Utensils
Tags
Potatis
500 g
Vitlöksklyfta
1 st
Ekologisk citron
1 st
Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad
300 g
Lök
1 st
Bladpersilja
1 portionspåse
Tomat
2 st
Gurka
1 st
Yoghurt
75 ml
Balsamvinäger
12 ml
Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Skär potatis (oskalad) i 1 cm breda klyftor. Dela citron i klyftor. Riv gurka fint och strö över en nypa salt*.
Placera potatis på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja* och citronjuice [1 msk | 2 msk]. Krydda med salt* och peppar*, och blanda runt. Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills gyllene.
Riv vitlök [1/2 st, 2P] fint. Pressa ur vätska från gurkan. Blanda gurka, yoghurt, vitlök och en nypa salt* och peppar* i en skål. Skär rödlök i klyftor, lägg 1-2 stycken åt sidan (till steg 5).
Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelhög värme. Bryn kyckling i 2 min per sida. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Placera kyckling och rödlök på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta i 10-12 min. PÅ GRILLEN: Grilla kyckling i 5-7 min på varje sida, og låt sen vila i foliepaket i 5 min. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Finhacka de sparade rödlöksklyftorna. Grovhacka persilja (spara lite till garnering) och tomat. Blanda rödlök, persilja, tomat, balsamvinäger, en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en skål.
Fördela klyftpotatis och kyckling mellan era tallrikar tillsammans med tomatsallad och en rejäl klick tzatziki. Garnera med persilja.
2147
kJ
Energi (kJ)
513
kcal
Energi (kcal)
11.7
g
Fett
4
g
varav mättat
57
g
Kolhydrater
13.8
g
varav socker
40.7
g
Protein
2.2
g
Salt