Toggle sidebar
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Grekisk

Det grekiska köket är känt för många av sina goda rätter, men om du vill testa grekiskinspirerad husmanskost är denna rätt en av de första på listan! BBQ-marinerad kyckling med klyftpotatis och tzatziki är oslagbart god comfort food, och hemligheten ligger i att pressa citrusfruktsaft över klyftpotatisen innan du skjutsar in dem i ugnen. Det ger dem en magiskt god smaksättning som lyfter hela rätten. Grekerna kan det där med mat!

Allergens

Sulfiter
Mjölk

Tags

Glutenfri
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Körsbärstomater

Körsbärstomater

250 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5 st

Gurka

Gurka

0.5 st

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Potatis

Potatis

500 g

Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad

Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad

300 g

Balsamvinäger

Balsamvinäger

12 ml

Lök

Lök

1 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Salt till tzatziki

Salt till tzatziki

0.25 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Förbered råvaror

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm breda klyftor.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Riv gurka grovt och krydda med en nypa salt och peppar

2
Rosta klyftpotatis

Placera potatis på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, citrusfruktsaft, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

3
Blanda tzatziki

Finhacka eller pressa vitlök.

Lägg gurkan i en ren handduk och pressa ur så mycket vätska som möjligt.

Blanda gurka, yoghurt, vitlök, salt och en nypa peppar i en skål.

4
Tillaga kyckling

Skär lök i klyftor (spara 1–2 klyftor till steg 5).

Krydda kyckling med salt.

Hetta upp olivolja i en stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2 min per sida, tills brynt.

Placera kyckling och lök på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta i ugnen i 11–12 min, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Blanda sallad

Finhacka sparade lökklyftor.

Skär körsbärstomater i kvartar.

Grovhacka persilja (spara lite till garnering).

Blanda lök, tomat, persilja, balsamvinäger, salt och en nypa peppar i en skål.

TIPS: Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp potatis, lök, kyckling, tomatsallad och tzatziki på tallrikar.

Garnera med persilja.

Nutrition per serving

2509

kJ

Energi (kJ)

600

kcal

Energi (kcal)

19.9

g

Fett

4.9

g

varav mättat

64.1

g

Kolhydrater

13.5

g

varav socker

41.1

g

Protein

4.8

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista