Toggle sidebar
Fyllda paprikor
Fyllda paprikor

med köttfärs, pärlcouscous och parmesan

40 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Saknar du en avslappnande brasa att vila ögonen på? Skjut fram din skönaste fåtölj, slå dig ner framför ugnen och se när paprikan sakta mjuknar framför dina ögon samtidigt som köttfärsen, grönsaker, parmesan och crème fraîche smälter samman till ett.

Allergens

Gluten
Vete
Ingredienser
Buljong

Buljong

4

Röd paprika

Röd paprika

2

Pärlcouscous

Pärlcouscous

170

Lök

Lök

1

Morot

Morot

1

Pecorino Romano ost

Pecorino Romano ost

20

Bladpersilja

Bladpersilja

1

Nötfärs

Nötfärs

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

2

Krossade tomater

Krossade tomater

1

Crème fraiche

Crème fraiche

150

Preparation
1
Baka paprika

Sätt ugnen på 200°C. Koka upp en kastrull med välsaltat vatten*. Halvera paprika på längden och kärna ur. Placera halvorna i en ugnsform, ringla över olivolja*, salta* och peppra*. Baka i 10-15 min på mellersta hyllan i ugnen medan du förbereder fyllningen.

2
Förbered grönsaker

Häll pärlcouscous i kastrullen och koka den tills genomkokt eller 'al dente', 8-10 min. Finhacka schalottenlök och persilja. Riv morot och pecorino.

3
Stek köttfärs

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på hög värme. Fräs nötfärs, schalottenlök, köttbuljong och cajun kryddmix (stark!) i 2-3 min. Sänk till medelvärme och lägg i morötter. Fräs i 3 min. Häll i tomatpassata och låt såsen sjuda i 5 min. Häll i hälften av crème fraichen. Krydda med salt* och peppar* efter smak. Sätt åt sidan. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

4
Fyll paprikor

Fyll paprikahalvorna med köttfärs och strö över pecorino. Gratinera i ugnen tills osten är gyllenbrun, 5-10 min. TIPS: Köttfärs som blir över kan du lägga i ugnsformen bredvid paprikorna. 

5
Smaksätt couscous

Häll av couscousen i en sil och för sedan tillbaka till kastrullen. Rör i persilja och resterande crème fraiche. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Sätt åt sidan under lock.

6
Servera

Fördela couscous mellan tallrikarna och toppa med en fylld paprika.

Nutrition per serving

300

kcal

Energi (kcal)

1257

kJ

Energi (kJ)

1.02

g

Fett

0.1

g

varav mättat

60.97

g

Kolhydrater

3.4

g

varav socker

10.5

g

Protein

0.7

g

Salt

med köttfärs, pärlcouscous och parmesan

0 min 2/3
Blandfärsfyllda paprikor
Toppbetyg

med pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig

med cajunnötfärs, persilja och vildris

15 min 2/3

med pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig
Fyllda paprikor
Populär

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

40 min 2/3
Barnvänlig

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

40 min 2/3
Barnvänlig
Stark

med svarta bönor och korianderdressing

20 min 2/3
Vegetarisk
Blandfärsfyllda paprikor
Toppbetyg

med pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig
Blandfärsfyllda paprikor
Toppbetyg

med pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig

med köttfärs, pärlcouscous och riven hårdost

0 min 2/3
Stark

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig

med köttfärs, pärlcouscous och riven hårdost

40 min 2/3

med köttfärs, pärlcouscous och riven hårdost

0 min 2/3

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

40 min 2/3

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

30 min 2/3
Barnvänlig

med gratinerad blandfärs och pärlcouscous

40 min 2/3
Barnvänlig

med köttfärs, pärlcouscous och mozzarella

40 min 2/3

med köttfärs, pärlcouscous och riven hårdost

40 min 2/3

med köttfärs, pärlcouscous och riven hårdost

30 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista