met volkoren tortilla's, peer en komkommer-koolsla
Tempeh is afkomstig uit Indonesië en wordt gemaakt door sojabonen te fermenteren. Deze tempeh zit vol eiwitten en ijzer en is dus zeer geschikt als vleesvervanger.
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.5 stuk(s)
Peer
0.5 stuk(s)
Wittekool en wortel
50 gram
Sojasaus
10 ml
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Sesamolie
5 ml
Volkoren mini-tortilla
3 stuk(s)
Mangochutney
40 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Tempehblokjes
80 gram
Wittewijnazijn
2 el
Zonnebloemolie
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
619
kcal
Energie (kcal)
2590
kJ
Energie (kJ)
21.4
g
Vetten
3.4
g
waarvan verzadigd
75.8
g
Koolhydraten
37.1
g
waarvan suikers
12.6
g
Vezels
27.3
g
Eiwitten
3.2
g
Zout
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met peer en zoetzure komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup