met ovenfrietjes en een tomaat-komkommersalade
Panko geeft door zijn grove korrel een extra knapperig korstje bij het bakken.
Allergens
Utensils
Tags
Half kruimige aardappelen
250 gram
Biologische zure room
50 gram
Paprikapoeder
0.33 zakje(s)
Kipfilethaasjes
100 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Verse bieslook
5 gram
Komkommer
0.33 stuk(s)
Panko paneermeel
12.5 gram
Zoet-pittige chilisaus
35 gram
Olijfolie
0.5 el
Mosterd
1 tl
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Zonnebloemolie
5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd er frietjes van 1/2 tot 1 cm breed van. Meng de frietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per person, peper en zout. Verdeel de frietjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 – 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.
Meng in een kom de helft van de zure room met per persoon: 1/3 zakje paprikapoeder en 1 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de kipfiletreepjes in gelijke stukken van ongeveer 3 cm en meng de kipfiletreepjes met het zure-roomsausje.
Snijd de tomaat in partjes. Hak de bieslook fijn. Halveer de komkommer in de lengte en snijd in halve plakjes. Meng de tomaat en komkommer in een saladekom met de bieslook, de overige zure room en per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 tl witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Controleer de ovenfrietjes. Verdeel vervolgens de panko met peper en zout over een diep bord. Wentel de kipfiletreepjes erdoor, totdat ze volledig bedekt zijn met een laagje panko.
Leg een bord met keukenpapier klaar om de kip op uit te laten lekken na het bakken. Verhit 5 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Zorg dat de olie goed heet is en bak de kip dan 2 – 3 minuten per kant. De kip is klaar als hij een goudbruin korstje heeft.
Serveer de kipnuggets met de tomaat-komkommersalade, de zoet-pittige chilisaus en de zelfgemaakte frietjes.
3632
kJ
Energie (kJ)
868
kcal
Energie (kcal)
49
g
Vetten
9.7
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
14.4
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
met tomaat-komkommersalade en zoet-pittige chilisaus
met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden
met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen