met zure room en frisse tomatensalsa
Enchilada's danken hun naam aan het Spaanse woord 'enchilar', wat 'kruiden met chili' betekent. In dit recept hebben we de chili eruit gehaald, zodat degenen die niet van pittigheid houden toch kunnen genieten van deze Mexicaanse klassieker!
Allergens
Utensils
Tags
Maïs in blik
70 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Passata
100 gram
Volkoren tortilla
2 stuk(s)
Geraspte cheddar
25 gram
Biologische zure room
25 gram
Kipgehakt met Mexicaanse kruiden
100 gram
Olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: Je gebruikt een deel van de ui rauw in de salsa. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee in deze stap.
Weetje: Mais levert een goede portie magnesium - een belangrijk mineraal voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke producten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.
2977
kJ
Energie (kJ)
711
kcal
Energie (kcal)
30.6
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
64.1
g
Koolhydraten
20.5
g
waarvan suikers
17.5
g
Vezels
38.6
g
Eiwitten
3.3
g
Zout
met volkoren tortilla's, tomatensalsa en mais