met volkoren tortilla's, tomatensalsa en mais
.
Allergens
Tags
Volkoren tortilla
2 stuk(s)
Kipgehakt met Mexicaanse kruiden
100 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Maïs in blik
70 gram
Tomaat
1.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Tomatenpuree
0.5
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Gerookt paprikapoeder
1.5 tl
Geraspte cheddar
25 gram
Biologische zure room
25 gram
Olijfolie
0.5 el
Zoutarme kippenbouillon
25 ml
Wittewijnazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui mee in deze stap.
Weetje: De tomaten in dit recept bevatten vitamine C – deze vitamine bevordert de opname van ijzer uit plantaardige voedingsmiddelen.
2990
kJ
Energie (kJ)
715
kcal
Energie (kcal)
31.1
g
Vetten
15.2
g
waarvan verzadigd
63.4
g
Koolhydraten
21.6
g
waarvan suikers
18
g
Vezels
39.4
g
Eiwitten
3
g
Zout
met volkoren tortilla's, tomatensalsa en mais
met frisse salade en zure room
met limoenyoghurt, salsa en peterselie
met volkoren tortilla's, tomatensalsa en mais