met gebakken appel en uienchutney
De vegan nuggets hebben evenveel smaak en bite als de variant van vlees, maar ze zijn 100% plantaardig!
Utensils
Tags
Rode ui
1 stuk(s)
Vegetarische nuggets
5 stuk(s)
Gekookte rode bieten
125 gram
Appel
0.5 stuk(s)
Uienchutney
20 gram
Slamix van veldsla, rucola en frisée
20 gram
Voorgekookte halve kriel met schil
200 gram
Zonnebloemolie
0.5 el
Extra vierge olijfolie
1 tl
[Plantaardige] mayonaise
25 gram
Mosterd
1 tl
Wittewijnazijn
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 12 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om. Snijd de rode ui in halve ringen.
Verhit 1/3 van de roomboter in een koekenpan met deksel. Bak de rode ui 2 - 3 minuten op middelhoog vuur. Dek de pan af en bak nog 2 - 3 minuten op middelmatig vuur. Blus de ui af met de chutney. Laat het geheel 1 minuut al roerend inkoken.
Verhit 1/3 van de roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vegan nuggets 2 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd de voorgekookte rode biet in stukjes van 2 cm. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd in partjes. Verhit daarna de overige roomboter in dezelfde koekenpan en bak de appelpartjes 1 - 2 minuten per kant.
Tip: Bak de appel niet te lang en gebruik voldoende roomboter, zodat de appel niet aan de pan blijft plakken.
Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn, extra vierge olijfolie, peper en zout tot een dressing. Voeg de gemengde sla en de rode biet toe aan de saladekom, meng goed en breng eventueel verder op smaak met peper en zout. Verdeel de salade, krieltjes en nuggets over de borden. Schep de ui bij de nuggets. Garneer de salade met de appel. Serveer met de mayonaise.
909
kcal
Energie (kcal)
3802
kJ
Energie (kJ)
49
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
92
g
Koolhydraten
31
g
waarvan suikers
18.6
g
Vezels
16
g
Eiwitten
2
g
Zout
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui