met gele rijst en cashew-kokostopping
Kurkuma is een plant met prachtige bloemen. Het eetbare deel zit onder de grond en noemt men ook wel geelwortel.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Witte langgraanrijst
75 gram
Geroosterde cashewnoten
20 gram
Kokosrasp
5 gram
Kokosmelk
50 ml
Ei
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Gemalen kurkuma
0.996 tl
Limoen
0.5 stuk(s)
Tomatenblokjes
0.5 pak(ken)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
1.5 el
Water voor de rijst
200 ml
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
3900
kJ
Energie (kJ)
932
kcal
Energie (kcal)
50.2
g
Vetten
16.7
g
waarvan verzadigd
93.1
g
Koolhydraten
16.8
g
waarvan suikers
11.3
g
Vezels
25.9
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met tomaat en cashewnoten
met tomaat, cashewnoten en een spiegelei
met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel