met tomaat, cashewstukjes en spiegelei
Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, waardoor je een energiek gevoel krijgt.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Gemalen kurkuma
0.33 tl
Witte langgraanrijst
75 gram
Cashewstukjes
20 gram
Kokosrasp
5 gram
Kerriepoeder
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
50 ml
Ei
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
Gemalen komijnzaad
0.33 zakje(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Verse koriander
2.5 gram
Zonnebloemolie
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
845
kcal
Energie (kcal)
3534
kJ
Energie (kJ)
47.8
g
Vetten
16.9
g
waarvan verzadigd
78.2
g
Koolhydraten
6.1
g
waarvan suikers
6.7
g
Vezels
23.7
g
Eiwitten
2
g
Zout
met tomaat, cashewnoten en een spiegelei
met tomaat en cashewnoten