met naanbrood en verse koriander
In dit recept bestaat de rijst voor meer dan de helft uit bloemkool - zo krijg je in 1 keer 100 g meer groente binnen!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Witte langgraanrijst
40 gram
Kippendijreepjes met Oosterse kruiden
100 gram
Rode currypasta
25 gram
Kokosmelk
75 ml
Naanbrood
0.5 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Bloemkoolrijst
100 gram
Zonnebloemolie
0.75 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden.Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de paprika in reepjes en de ui in halve ringen. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
Verwarm 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de knoflook, rode paprika, ui en kippendijreepjes 3 - 4 minuten.Voeg de rode currypasta toe en bak nog 1 minuut.Voeg de kokosmelk toe, roer goed door, verlaag het vuur en laat, afgedekt, 6 - 8 minuten zachtjes koken.Breng op smaak met peper en zout.
Bak het naanbrood 4 - 6 minuten in de oven.Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Roerbak de bloemkoolrijst 3 - 4 minuten. Breng op smaak met ruim peper en zout.Snijd de koriander grof.
Meng de bloemkoolrijst door de gewone rijst en verdeel over diepe borden. Schep de kipcurry erover. Garneer met de koriander. Serveer met het naanbrood.
3276
kJ
Energie (kJ)
783
kcal
Energie (kcal)
39
g
Vetten
16
g
waarvan verzadigd
73
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
31
g
Eiwitten
2
g
Zout
met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika
met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio