Toggle sidebar
Snelle kipcurry met bloemkoolrijst
Snelle kipcurry met bloemkoolrijst

met naanbrood en verse koriander

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

In dit recept bestaat de rijst voor meer dan de helft uit bloemkool - zo krijg je in 1 keer 100 g meer groente binnen!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

40 gram

Kippendijreepjes met Oosterse kruiden

Kippendijreepjes met Oosterse kruiden

100 gram

Rode currypasta

Rode currypasta

25 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

75 ml

Naanbrood

Naanbrood

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Bloemkoolrijst

Bloemkoolrijst

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden.Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de paprika in reepjes en de ui in halve ringen. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Curry maken

Verwarm 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de knoflook, rode paprika, ui en kippendijreepjes 3 - 4 minuten.Voeg de rode currypasta toe en bak nog 1 minuut.Voeg de kokosmelk toe, roer goed door, verlaag het vuur en laat, afgedekt, 6 - 8 minuten zachtjes koken.Breng op smaak met peper en zout.

3
Bloemkoolrijst bakken

Bak het naanbrood 4 - 6 minuten in de oven.Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Roerbak de bloemkoolrijst 3 - 4 minuten. Breng op smaak met ruim peper en zout.Snijd de koriander grof.

4
Serveren

Meng de bloemkoolrijst door de gewone rijst en verdeel over diepe borden. Schep de kipcurry erover. Garneer met de koriander. Serveer met het naanbrood.

Nutrition per serving

3276

kJ

Energie (kJ)

783

kcal

Energie (kcal)

39

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

31

g

Eiwitten

2

g

Zout

met bloemkoolrijst, paprika en koriander

20 min 2/3
20 min 2/3

met naanbrood en verse koriander

20 min 2/3

met courgette en koriander

20 min 2/3

met bloemkoolrijst en courgette

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bloemkoolrijst en courgette

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika

20 min 2/3
Caloriebewust

met bloemkoolrijst, naanbrood en pittige kruiden

2/3
Curry met gekruide kippendijreepjes
Smaken van India

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika

20 min 2/3
Caloriebewust

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika

20 min 2/3

met bloemkoolrijst en paprika

20 min 2/3
Curry met gekruide kippendijreepjes
Nierstichtings keuze

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Zoutbewust

met bloemkoolrijst, naanbrood en pittige kruiden

20 min 2/3

met bloemkoolrijst en paprika

20 min 2/3
Snelle kipcurry
QUICK & EASY

met bloemkoolrijst en naanbrood

2/3

met bloemkoolrijst en paprika

20 min 2/3
Kipcurry met bloemkoolrijst
Nierstichtings keuze

met courgette en koriander

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en courgette

20 min 2/3

met bloemkoolrijst en courgette

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bloemkoolrijst, langgraanrijst en paprika

20 min 2/3
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken