met aardappelen en frisse salade
Wist je dat rozemarijn afkomstig is uit de landen rond de Middellandse Zee? Van nature groeit de plant dicht bij de kust, vandaar dat zijn naam 'zeedauw' betekent.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Champignons
125 gram
Tomaat
0.5 stuk(s)
Mesclun
20 gram
Verse rozemarijn
0.5 takje(s)
Meatier burger
1 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Mosterd
1 tl
Wittewijnazijn
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Haal de burger alvast uit de koelkast zodat hij op kamertemperatuur kan komen. Was de aardappelen grondig en snijd in partjes. Snijd de ui in halve ringen. Ris de blaadjes van de rozemarijntakjes en snijd grof.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de rozemarijn, afgedekt, 30 – 35 minuten. Haal na 20 - 25 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de champignons in plakjes.
Snijd de tomaat in partjes. Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, honing en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de tomaat en mesclun toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 7 - 9 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Verhit de overige roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Leg de burger voorzichtig in de koekenpan en bak 3 - 4 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de gebakken aardappelen en de champignons met ui over de borden. Leg op ieder bord 1 burger. Serveer met de salade.
2734
kJ
Energie (kJ)
653
kcal
Energie (kcal)
34.9
g
Vetten
13.7
g
waarvan verzadigd
53.3
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
11.8
g
Vezels
28.5
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika