Toggle sidebar
Rundertartaar met champignons
Caloriebewust
Extra groente
Rundertartaar met champignons

met aardappelen en frisse salade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

De rundertartaar is het lekkerst als je hem kort bakt. Houd je van mosterd? Smeer de tartaar dan aan beide kanten in voor hij in de pan gaat. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Utensils

Saladekom
Kleine kom
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

300 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse rozemarijn & marjolein

Verse rozemarijn & marjolein

5 gram

Champignons

Champignons

125 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

20 gram

Gekruide rundertartaar

Gekruide rundertartaar

1 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Was de aardappelen grondig en snijd in parten. Snijd de rode ui in halve ringen. Ris de blaadjes van de takjes rozemarijn en marjolein en snijd beide grof. Haal de rundertartaar alvast uit de koelkast zodat hij op kamertemperatuur kan komen.

Tip: Wist je dat men gemiddeld nog geen 150 gram groente eet per dag? Dat is een stuk minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Gelukkig heb je daar met dit gerecht geen last van met ruim 250 gram groente per portie!

2
Aardappelen bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de aardappelen met de verse kruiden, afgedekt, 30 – 35 minuten. Haal na 20 - 25 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de champignons in plakjes.

3
Salade maken

Snijd of schaaf de komkommer in dunne plakken en snijd de tomaat in parten. Maak in een kleine kom een dressing van de extra vierge olijfolie, wittewijnazijn, honing en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer, tomaat en mesclun toe aan een saladekom en meng met de dressing.

4
Groenten bakken

Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan en bak de ui en de champignons 7 - 9 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

5
Tartaar bakken

Verhit de rest van de boter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Leg de rundertartaar voorzichtig in de koekenpan en bak 2 - 3 minuten per kant. Bak de tartaar langer als je liever doorbakken vlees eet. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Tartaar is een burger dat in tegenstelling tot de meeste hamburgers of gewone runderburgers gemaakt is van de magere delen van het rund. Hierdoor bevat deze minder calorieën en verzadigd vet. Lekker en in balans dus!

6
Serveren

Verdeel de gebakken aardappelen en de champignons met ui over de borden. Leg op ieder bord een rundertartaar. Serveer met de salade.

Nutrition per serving

2722

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

23

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

36

g

Eiwitten

1

g

Zout

Met aardappelen en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

Met aardappelpartjes en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met champignons en mesclunsalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3

met aardappelen en een frisse salade

2/3

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Familie

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk
Meatier-burger met champignons
Supersnel

met aardappelen en frisse salade

15 min 2/3
Caloriebewust

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Familie

met aardappelen en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen en frisse salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperige salade van komkommer, wortel en tomaat

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met lollo biondo, verse dille en gebakken aardappelen

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken