Toggle sidebar
Pompoen-pindasoep met een gekookt ei
Balans
Veggie
Eet mij eerst
Vegan
Pompoen-pindasoep met een gekookt ei

met volkoren platbrood

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Steelpan
Koekenpan
Soeppan met deksel

Tags

Veggie
Eet mij eerst
Vegan
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.33 bosje(s)

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Ei

Ei

4 stuk(s)

Volkoren Libanees platbrood

Volkoren Libanees platbrood

2 stuk(s)

Pindakaas

Pindakaas

1 bakje(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.75 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Wortel snijden

Kook 400 ml water per persoon voor de soep. Pers de knoflook of snijd fijn en snijd de wortel in plakken.

2
Bosui snijden

Snijd de bosui in fijne ringen. Houd van het groene gedeelte 1 el per persoon apart voor de garnering (zie TIP).

Tip: Geen liefhebber van rauwe bosui? Kook dan in stap 3 alle bosui mee in de soep.

3
Bakken en koken

Verhit de olijfolie in een soeppan met deksel en roerbak de knoflook, de wortel, de pompoenblokjes, het kerriepoeder en de overige bosui 2 minuut op hoog vuur. Voeg vervolgens 300 ml kokend water per persoon toe, verkruimel 3/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en breng afgedekt aan de kook. Laat de soep 14 - 16 minuten zachtjes koken.

Tip:

4
Ei koken

Breng ondertussen water aan de kook in een steelpan met deksel en kook het ei, afgedekt, in 6 – 8 minuten hard. Laat schrikken onder koud water. Pel het ei en snijd het doormidden.

Tip: Ei is rijk aan vitamine D. Een vitamine die een gemiddeld persoon te weinig binnenkrijgt. Zeker in de winder als we weinig zon zien. Het zit in weinig producten, terwijl we het... zie fun facts

5
Soep pureren

Verwarm ondertussen de platbroden 30 seconden per kant in een droge koekenpan op middelhoog vuur (zie TIP). Haal de soep van het vuur, voeg de pindakaas toe en pureer met een staafmixer. Voeg extra kokend water toe als je de soep wilt verdunnen. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Houd je van knapperig platbrood? Besprenkel de platbroden dan met wat olijfolie en zout en bak ze in 3 - 4 minuten bruin

6
Serveren

Verdeel de soep over de soepkommen, leg het ei in de soep en garneer met de achtergehouden groene delen van de bosui. Serveer met de platbroden.

Tip: Het platbrood is van volkorenmeel? Dit bevat in vergelijking met bloem meer vitamines en mineralen, waaronder 5 x meer magnesium en vitamine B2, 4 x meer ijzer, 3 x meer... zie fun facts

Nutrition per serving

250

kcal

Energie (kcal)

1047

kJ

Energie (kJ)

16.5

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

15.3

g

Koolhydraten

11.6

g

waarvan suikers

6.3

g

Vezels

7.3

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

Met peen en Libanees platbrood

2/3
Veggie
Kook mij eerst

Met peen en Libanees platbrood

2/3
Veggie
Pompoen-pindasoep met een gekookt ei
Balans

met volkoren platbrood

2/3
Veggie
Kook mij eerst

met platbrood en gekookt ei

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten

met volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bosui en volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bosui en volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sterrenbroodje en zachtgekookt eitje

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bosui en volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bosui en volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met peen en Libanees platbrood

2/3
Veggie
Kook mij eerst

met volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met volkoren platbrood

2/3
Caloriebewust
Veggie

met paashaasknoflookbrood en gekookt ei

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met peen en Libanees platbrood

2/3
Veggie

en volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met volkoren platbrood

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Pompoen-pindasoep
Smaken van de herfst

met platbrood en gekookt ei

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten

met platbrood en gekookt ei

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten

met volkoren platbrood en gekookt ei

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bosui en volkoren platbrood

2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met gember, bosui en zoetzure radijs

2/3
Veggie
Vegan

met rijst, courgette en gefrituurde uitjes

20 min 1/3
Veggie
Vegan

met tomaat, spinazie, bonen en rijst

25 min 2/3
Veggie
Vegan

met taugé, zoetzure radijsjes en gember

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken