Toggle sidebar
Pasta niçoise met  tonijn en sperziebonen
Pasta niçoise met tonijn en sperziebonen

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Deze pasta is geïnspireerd op de salade niçoise - een gerecht dat je direct meeneemt naar de Middellandse kust waarnaar het vernoemd is: Nice!

Allergens

Vis

Utensils

Pan met deksel
Saladekom

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Penne

Penne

90 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Verse bladpeterselie & basilicum

Verse bladpeterselie & basilicum

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Olijf-kappertjesmix

Olijf-kappertjesmix

15 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Tonijn in olie

Tonijn in olie

1 blik(ken)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een grote pan met deksel voor de penne, sperziebonen en de eieren.Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.

2
Snijden

Kook de penne tegelijk met de eieren, afgedekt, 10 - 12 minuten.Voeg na 4 - 6 minuten de sperziebonen toe. Giet af, spoel af onder koud water, en laat zonder deksel uitstomen.Halveer de rode cherrytomaten en snijd het basilicum en de peterselie fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de sjalot en snijd de olijven doormidden.Pers de helft van de citroen uit en snijd de andere helft in partjes.

3
Mengen

Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd, 1/2 el citroensap, de tonijn inclusief de olijfolie, de peterselie, het basilicum, de sjalot, de knoflook, de rode cherrytomaten, de olijven en kappertjes, peper en zout.Pel de eieren en snijd in parten. Voeg de penne en sperziebonen toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

Serveer de pasta niçoise met de gekookte eiparten en een citroenpartje. Voeg extra vierge olijfolie en peper en zout toe naar smaak.

Tip: Cherrytomaten mogen dan klein zijn, ze hebben wel een hoger vitaminegehalte dan de gewone tomaat. Zoals het antioxidant bétacaroteen dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.

Nutrition per serving

3071

kJ

Energie (kJ)

734

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

32

g

Eiwitten

1

g

Zout

Pasta niçoise met sperziebonen en tonijn
QUICK & EASY

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Pasta niçoise
Proef Frankrijk

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met mini-romatomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met rode cherrytomaten en gekookt ei

2/3
Familie

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Pasta niçoise
Bistro-avond

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken