met cherrytomaten en een gekookt ei
Deze pasta is geïnspireerd op de salade niçoise - een gerecht dat je direct meeneemt naar de Middellandse kust waarnaar het vernoemd is: Nice!
Allergens
Utensils
Tags
Sperziebonen
75 gram
Penne
90 gram
Ei
1 stuk(s)
Rode cherrytomaten
125 gram
Verse bladpeterselie & basilicum
5 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Rode ui
1 stuk(s)
Olijf-kappertjesmix
15 gram
Citroen
0.25 stuk(s)
Tonijn in water
1 blik(ken)
Extra vierge olijfolie
1 el
Mosterd
tl
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een grote pan met deksel voor de penne, sperziebonen en de eieren. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.Kook de penne tegelijk met de eieren, afgedekt, 10 - 12 minuten. Voeg na 4 - 6 minuten de sperziebonen toe. Giet af, spoel af onder koud water, en laat zonder deksel uitstomen.
Halveer de rode cherrytomaten en snijd het basilicum en de peterselie fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de sjalot en snijd de olijven doormidden. Pers de helft van de citroen uit en snijd de andere helft in partjes.
Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd, 1/2 el citroensap, de tonijn inclusief de olijfolie, de peterselie, het basilicum, de sjalot, de knoflook, de rode cherrytomaten, de olijven en kappertjes, peper en zout. Pel de eieren en snijd in parten. Voeg de penne en sperziebonen toe aan de saladekom en meng goed.
Serveer de pasta niçoise met de gekookte eiparten en een citroenpartje. Voeg extra vierge olijfolie en peper en zout toe naar smaak.
Tip: Cherrytomaten mogen dan klein zijn, ze hebben wel een hoger vitaminegehalte dan de gewone tomaat. Zoals het antioxidant bétacaroteen dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.
736
kcal
Energie (kcal)
3080
kJ
Energie (kJ)
32
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
9
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1
g
Zout
met cherrytomaten en een gekookt ei
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus