met mini-romatomaten en gekookt ei
Deze pasta is geïnspireerd op de salade niçoise - een gerecht dat je direct meeneemt naar de Middellandse kust waarnaar het vernoemd is: Nice!
Allergens
Utensils
Tags
Sperziebonen
75 gram
Ei
1 stuk(s)
Mini-romatomaten
100 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Olijf-kappertjesmix
9.9 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Tonijn in olie
1 blik(ken)
Penne
180 gram
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
1 el
Mosterd
0.5 tl
Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een grote pan met deksel voor de penne, sperziebonen en de eieren. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken. Kook de penne samen met de eieren, afgedekt, 10 - 12 minuten. Voeg na 4 - 6 minuten de sperziebonen toe. Giet af, spoel af onder koud water en laat zonder deksel uitstomen.
Halveer de mini-romatomaten en snijd de verse bladpeterselie fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de kleine rode ui en snijd de olijven doormidden. Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.
Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd en 1/2 el limoensap. Voeg de tonijn inclusief olijfolie, de bladpeterselie, rode ui, knoflook, mini-romatomaten, olijven en kappertjes, peper en zout toe. Meng alles door elkaar. Pel de eieren en snijd in parten. Voeg de penne en sperziebonen toe aan de saladekom en meng goed.
Serveer de pasta niçoise met de gekookte eiparten en een limoenpartje. Voeg extra vierge olijfolie, peper en zout toe naar smaak.
Tip: Mini-romatomaten mogen dan klein zijn, ze hebben wel een hoger vitaminegehalte dan de gewone tomaat. Zoals het antioxidant bètacaroteen dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.
714
kcal
Energie (kcal)
2985
kJ
Energie (kJ)
30
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
9
g
waarvan suikers
6.2
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1
g
Zout
met cherrytomaten en een gekookt ei
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus