Toggle sidebar
Pasta niçoise met sperziebonen en tonijn
QUICK & EASY
Pasta niçoise met sperziebonen en tonijn

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

.

Allergens

Vis

Utensils

Pan met deksel
Saladekom

Tags

Lekker snel
SEO
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Penne

Penne

90 gram

Ei

Ei

4 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Verse bladpeterselie & basilicum

Verse bladpeterselie & basilicum

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Tonijn in olie

Tonijn in olie

1 blik(ken)

Olijf-kappertjesmix

Olijf-kappertjesmix

15 gram

Mosterd

Mosterd

tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water, met een snuf zout, aan de kook in een grote pan met deksel voor de penne, sperziebonen en de eieren. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.

2
Snijden

Kook de penne tegelijk met de eieren, afgedekt, 10 - 12 minuten.Voeg na 4 - 6 minuten de sperziebonen toe. Giet af, spoel af onder koud water, en laat zonder deksel uitstomen. Halveer de rode cherrytomaten en snijd het basilicum en de peterselie fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de sjalot en snijd de olijven doormidden. Pers de helft van de citroen uit en snijd de andere helft in partjes.

3
Mengen

Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd, 1/2 el citroensap, de tonijn inclusief de olijfolie, de peterselie, het basilicum, de sjalot, de knoflook, de rode cherrytomaten, de olijven en kappertjes, peper en zout. Pel de eieren en snijd in parten. Voeg de penne en sperziebonen toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

Serveer de pasta niçoise met de gekookte eipartjes en een citroenpartje. Voeg extra vierge olijfolie toe naar smaak.

Tip: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten maar bevatten wel veel meer bètacaroteen! Dit is een antioxidant dat samen met andere voedingsstoffen het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.

Nutrition per serving

812

kcal

Energie (kcal)

3397

kJ

Energie (kJ)

37

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

37

g

Eiwitten

1

g

Zout

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met mini-romatomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Pasta niçoise
Bistro-avond

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Pasta niçoise
Proef Frankrijk

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3

met rode cherrytomaten en gekookt ei

2/3
Familie
Similar Recipes
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

Waan je in Italië met deze simpele maar heerlijke maaltijd

1/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken