Toggle sidebar
Pasta niçoise met tonijn en sperziebonen
Familie
Pasta niçoise met tonijn en sperziebonen

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Deze pasta is geïnspireerd op de salade niçoise - een gerecht dat je direct meeneemt naar de Middellandse kust waarnaar het vernoemd is: Nice!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja

Utensils

Pan met deksel
Saladekom

Tags

Familie
Lekker snel
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Leccino olijven

Leccino olijven

10 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Tonijn in olie

Tonijn in olie

1 blik(ken)

Penne

Penne

90 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een grote pan met deksel voor de penne, sperziebonen en de eieren.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in 2 gelijke stukken.
  • Kook de penne samen met de eieren, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Voeg na 4 - 6 minuten de sperziebonen toe. Giet af, spoel af onder koud water en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

  • Halveer de cherrytomaten en snijd de verse bladpeterselie fijn.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de kleine rode ui en snijd de olijven doormidden.
  • Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.

3
Mengen

  • Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd en 1/2 el limoensap. Voeg de tonijn, de olie van de tonijn, de bladpeterselie, rode ui, knoflook, cherrytomaten, olijven, peper en zout toe. Meng alles door elkaar.
  • Pel de eieren en snijd in partjes.
  • Voeg de penne en sperziebonen toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

  • Serveer de pasta niçoise met de gekookte eipartjes en 1 limoenpartje per persoon.
  • Voeg extra vierge olijfolie, peper en zout toe naar smaak.

Weetje: Cherrytomaten mogen dan klein zijn, ze hebben wel een hoger vitaminegehalte dan de gewone tomaat. Zoals het antioxidant bètacaroteen dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.

Nutrition per serving

735

kcal

Energie (kcal)

3074

kJ

Energie (kJ)

30.7

g

Vetten

5.3

g

waarvan verzadigd

79

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

31.8

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

Pasta niçoise met sperziebonen en tonijn
QUICK & EASY

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3

met mini-romatomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Pasta niçoise
Proef Frankrijk

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Pasta niçoise
Bistro-avond

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rode cherrytomaten en gekookt ei

2/3
Familie
Similar Recipes
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken