met roerbakgroenten en rode peper
Dit heerlijke Oosterse noedelgerecht zet je binnen 20 minuten op tafel! De kippendij is al voor je gekruid en de groenten zijn alvast gesneden.
Allergens
Utensils
Tags
Rode peper
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Kippendijreepjes met kebabkruiden
120 gram
Groentemix met wittekool
200 gram
Sojasaus
10 ml
Mie noedels
100 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
1 el
[Zoutarme] ketjap manis
1.5 el
Kook ruim water in een pan met deksel voor de noedels. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Verhit de zonnebloemolie in een wok met deksel en bak de kippendijreepjes, knoflook en rode peper 2 - 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de groentemix toe. Voeg de sojasaus en ketjap toe en bak, afgedekt, 5 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Let jij op je zout-inname? Gebruik dan de helft van de sojasaus en de helft van de ketjap. Je kunt eventueel naar smaak extra toevoegen na serveren.
Breek ondertussen de noedels boven de pan met deksel en kook, afgedekt, 3 - 4 minuten op middelhoog vuur. Giet daarna af. Voeg de noedels toe aan de wok en roerbak nog 1 minuut op hoog vuur.
Verdeel het gerecht over de borden. Voeg ketjap toe naar smaak.
770
kcal
Energie (kcal)
3222
kJ
Energie (kJ)
22
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
99
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
7.3
g
Vezels
39
g
Eiwitten
4
g
Zout
met groenten, Koreaanse kruiden en rode peper
met groenten, Koreaanse kruiden en rode peper
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup