met courgette, paprika en cashewtopping
Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukpuntjes al een dag van te voren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse gember
1 cm
Rode peper
0.25 stuk(s)
Sojasaus
10 ml
Zoete Aziatische saus
1 zakje(s)
Biefstukreepjes
100 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Mie noedels
200 gram
Cashewstukjes
10 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
1 el
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Meng in een kom de knoflook, gember, rode peper, sojasaus en zoete Aziatische saus met de biefstukreepjes.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Halveer de courgette in de lengte en snijd schuin in dunne halve plakken. Snijd de paprika in reepjes. Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de courgette en paprika 6 - 8 minuten. Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten in de pan met deksel.
Voeg de biefstukreepjes toe aan de groenten en bak 2 - 3 minuten mee. Giet de noedels af en voeg de noedels toe aan de wok of hapjespan. Meng de noedels, groenten en biefstukreepjes goed met elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.
Verdeel de noedels over de borden. Garneer met de cashewstukjes.
Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt bijvoorbeeld je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine.
602
kcal
Energie (kcal)
2520
kJ
Energie (kJ)
20
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
67
g
Koolhydraten
23
g
waarvan suikers
4.8
g
Vezels
37
g
Eiwitten
4
g
Zout
met courgette, puntpaprika en wortel
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met garnalen, avocado, komkommer en sinaasappel
met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei