met zoetzure groenten en paprikamayonaise
Panko heeft een grovere korrel dan gewoon paneermeel en geeft hierdoor een extra knapperig korstje bij het bakken.
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.5 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Panko paneermeel
15 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Mini-tortilla's
3 stuk(s)
Radicchio en ijsbergsla
25 gram
Gerookt paprikapoeder
0.495 tl
Mayonaise
50 gram
Koolvis
1 stuk(s)
Suiker
0.75 el
Wittewijnazijn
1.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Schaaf met een kaasschaaf of dunschiller de komkommer en wortel in de lengte in linten. Meng in een kom de wittewijnazijn, suiker en een snuf zout. Voeg de linten toe aan de kom en laat het zoetzuur intrekken. Schep af en toe om.
Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
Meng in een diep bord de panko met de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak), peper en zout. Dep de vis droog met keukenpapier en snijd ieder stuk in de lengte in 3 gelijke stukken. Smeer de vis in met 1/3 van de mayonaise en haal vervolgens door de panko. Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vis in 3 - 5 minuten rondom goudbruin.
Verpak ondertussen de mini-tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven. Meng in een kleine kom de overige mayonaise met 1/2 tl gerookt paprikapoeder per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
Besmeer de mini-tortilla's met de paprikamayonaise. Vul de mini-tortilla's met de slamix, een deel van de zoetzure groenten en de krokante vis. Serveer de overige zoetzure groenten ernaast.
3449
kJ
Energie (kJ)
824
kcal
Energie (kcal)
48.4
g
Vetten
11.9
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
15.5
g
waarvan suikers
6.7
g
Vezels
29.1
g
Eiwitten
2
g
Zout
kies en mix toppings: met wortelsalade, komkommer, tomaat en meer!
kies en mix toppings: met wortelsalade, komkommer, tomaat en meer!