met rijst, rode puntpaprika en cashewstukjes
De kipgehaktballetjes zijn alvast op z'n Italiaans gekruid met oregano, knoflook en cayennepeper.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse gember
1 cm
Bosui
2 stuk(s)
Gele wortel
0.5 stuk(s)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Jasmijnrijst
75 gram
Kipgehaktballetjes met Italiaanse kruiden
3 stuk(s)
Groene currykruiden
0.5 zakje(s)
Gedroogde laos
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
90 ml
Cashewstukjes
10 gram
Zoutarm kippenbouillonblokje
0.25 stuk(s)
Bloem
0.5 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember met een dunschiller. Snijd het witte gedeelte van de bosui in stukken van 2 - 3 cm en het groene gedeelte in dunne ringen. Snijd de wortel in halve plakken. Halveer de rode puntpaprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd in de breedte in reepjes.
Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat afgedekt staan tot serveren.
Verwarm 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook, wortel en het witte gedeelte van de bosui 2 - 3 minuten. Voeg de kipgehaktballetjes toe aan de pan en halveer ze met een pollepel of spatel. Voeg vervolgens de groene currykruiden, de gedroogde laos en 1/2 el bloem per persoon toe. Verkruimel het kippenbouillonblokje boven de pan en roerbak het geheel 2 minuten op middelhoog vuur. Blus af met 50 ml water per persoon.
Voeg de paprika, het hele stuk gember en de kokosmelk toe aan de koekenpan met kipgehaktballetjes.
Breng het geheel aan de kook, verlaag dan het vuur en laat de curry, afgedekt, 12 - 17 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
Haal het stuk gember uit de curry. Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden. Schep de curry over de rijst. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de cashewstukjes.
Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
802
kcal
Energie (kcal)
3356
kJ
Energie (kJ)
33.9
g
Vetten
18.2
g
waarvan verzadigd
89.1
g
Koolhydraten
7
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
31.5
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
met rijst, rode puntpaprika en cashewstukjes
met rijst, gomasio, rode puntpaprika en bosui
met rijst, gomasio, rode puntpaprika en bosui
met mascarpone-tomatensaus, puntpaprika en vers basilicum