met rijst, rode puntpaprika en cashewstukjes
De kipgehaktballetjes zijn alvast op z'n Italiaans gekruid met oregano, knoflook en cayennepeper.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse gember
1 tl
Bosui
0.25 bosje(s)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Jasmijnrijst
75 gram
Kipgehaktballetjes met Italiaanse kruiden
3 stuk(s)
Groene currykruiden
0.5 zakje(s)
Gedroogde laos
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
90 ml
Cashewstukjes
10 gram
Wortel
1 stuk(s)
Zoutarm kippenbouillonblokje
0.25 stuk(s)
Bloem
0.5 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember. Snijd het witte gedeelte van de bosui in stukken van maximaal 3 cm en het groene gedeelte in dunne ringen. Snijd de wortel in halve maantjes. Snijd de puntpaprika in de breedte in smalle repen.
Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat afgedekt staan tot serveren.
Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook, wortel en het witte gedeelte van de bosui 2 - 3 minuten.
Voeg de kipgehaktballetjes toe aan de pan en halveer ze met een pollepel of spatel. Voeg vervolgens de groene currykruiden, de gedroogde laos en de bloem toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en roerbak het geheel 2 minuten. Blus af met de aangegeven hoeveelheid water.
Voeg de paprika, de kokosmelk en het hele stuk gember toe aan de curry. Breng het geheel aan de kook, verlaag dan het vuur en laat de curry, afgedekt, 12 - 17 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
Haal de gember uit de curry. Verdeel de rijst over diepe borden. Schep de curry over de rijst. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de cashewstukjes.
Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
3285
kJ
Energie (kJ)
785
kcal
Energie (kcal)
33.3
g
Vetten
17.7
g
waarvan verzadigd
86.6
g
Koolhydraten
9.3
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
met rijst, rode puntpaprika en cashewstukjes
met rijst, gomasio, rode puntpaprika en bosui
met rijst, gomasio, rode puntpaprika en bosui
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander