Toggle sidebar
Kipgyros met kruidige bulgur
Kipgyros met kruidige bulgur

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Bulgur is gemaakt van gebroken tarwekorrels die eerst gestoomd en gedroogd worden. Het resultaat is een volkoren product vol vezels, ijzer en B-vitaminen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Mosterd
Soja

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Klimaatbewust
Ingrediënten
Koolrabi

Koolrabi

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.33 zakje(s)

Vadouvan

Vadouvan

0.33 zakje(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Kipgyros

Kipgyros

100 gram

Mesclun

Mesclun

30 gram

Labne

Labne

40 gram

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon. Weeg de koolrabi af, schil de koolrabi en snijd in blokjes van 1 cm. Snipper de ui.

2
Bulgur bakken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan met deksel en fruit de ui 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de komijn, de vadouvan en de bulgur toe en roerbak 1 minuut. Schenk de bouillon over de bulgur en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Roer regelmatig en laat zonder deksel uitstomen.

3
Koolrabi bakken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur en bak de koolrabi 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de honing en 2 el water per persoon toe, dek de pan af en bak 10 – 12 minuten op middellaag vuur, of tot de koolrabi zacht is.

4
Gyros bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan en roerbak de gyros 8 - 10 minuten op middelhoog vuur. Haal daarna de pan van het vuur.

5
Mengen

Voeg de koolrabi, de witte balsamicoazijn, de helft van de slamix en de helft van de gyros toe aan de bulgur. Schep om en breng op smaak met peper en zout. Voeg de overige slamix toe aan de koekenpan met de overige gyros en schep om.

6
Serveren

Verdeel de bulgur over de borden en schep de gyros en slamix erover. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak en garneer met de labne.

Nutrition per serving

636

kcal

Energie (kcal)

2663

kJ

Energie (kJ)

20.9

g

Vetten

3.4

g

waarvan verzadigd

64.8

g

Koolhydraten

14.3

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

39

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

Met koolrabi, vadouvan en frisse labne

2/3
Caloriebewust

met pastinaak, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3

met kruidige bulgur, labne, vadouvan en spinazie

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Fibermaxxing

met kruidige bulgur, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met kruidige bulgur, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met kruidige bulgur, labne en spinazie

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Fibermaxxing

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3

met koolrabi, vadouvan en frisse labne

35 min 2/3

met frisse labne, kruidige bulgur en vadouvan

35 min 2/3
Extra groente
Speciaal ingrediënt

Met koolrabi, vadouvan en frisse labne

2/3

met kruidige bulgur, labne, vadouvan en spinazie

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Fibermaxxing
Similar Recipes

met ovenfrietjes en tomaat-komkommersalade

45 min 2/3
Familie

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Pizza bianca met kip, kruidenroomkaas en broccoli
Pizza Night

met Italiaanse kruidenolie en geraspte kaas

10 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte guacamole en tomatensalsa

30 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken