Toggle sidebar
Kipfilethaasjes met pestokrieltjes
Supersnel
Familie
Caloriebewust
Kipfilethaasjes met pestokrieltjes

met gebakken courgette en paprika

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Wist je dat een rode paprika 3 keer zoveel vitamine C bevat als een sinaasappel?

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Cashewnoten
Melk (inclusief lactose)
Pinda's

Utensils

Hapjespan met deksel
Koekenpan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Original
Dinners
15-min-pastas
Ingrediënten
Voorgekookte halve kriel met schil

Voorgekookte halve kriel met schil

200 gram

Pesto genovese

Pesto genovese

20 gram

Kipfilethaasjes met Mediterrane kruiden

Kipfilethaasjes met Mediterrane kruiden

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bakken

  • Halveer eventuele grote krieltjes of snijd in vieren. 
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bak de krieltjes, afgedekt, 8 - 10 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal het deksel van de pan en bak nog 2 - 4 minuten. Schep regelmatig om.

2
Groenten bereiden

  • Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de paprika in reepjes.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan. Fruit de ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de paprika, de courgette en de kipfilethaasjes toe en bak de kipfilet in 6 - 8 minuten rondom bruin en gaar. 

3
Krieltjes afmaken

  • Meng, als de krieltjes gaar zijn, de pesto door de krieltjes.

4
Serveren

  • Verdeel de pestokrieltjes over de borden.
  • Leg de gebakken groenten en de kipfilethaasjes ernaast.
  • Serveer met de mayonaise.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

Nutrition per serving

2815

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

39.6

g

Vetten

8.7

g

waarvan verzadigd

43.4

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

31.1

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

met groene pesto, rode ui, paprika en mayonaise

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, ui en paprika

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui en paprika

15 min 2/3
Kipfilet met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui en paprika

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui, paprika en mayonaise

2/3
Kipfilet met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, ui en paprika

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui, paprika en mayonaise

15 min 2/3
Kipfilet met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt
Kipfilethaasje met krieltjes
Supersnel

met groene pesto, courgette en paprika

15 min 2/3
Steak met pesto-aardappelen
BBQ

met courgette, paprika en ui

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Kipfilethaasjes met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Kipfilethaasjes met krieltjes
Supersnel

met groene pesto, courgette en paprika

15 min 2/3
Caloriebewust
Kipfilethaasjes met krieltjes
Supersnel

met groene pesto, courgette en paprika

15 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken