Toggle sidebar
Kipfilet met pesto-krieltjes
Supersnel
Familie
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt
Kipfilet met pesto-krieltjes

met courgette en paprika

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Wist je dat 'pesto' letterlijk 'gestampt' betekend? Doordat deze traditioneel wordt bereid in een vijzel.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Cashewnoten
Melk (inclusief lactose)
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Original
Nieuw ingrediënt
Ingrediënten
Voorgekookte halve kriel met schil

Voorgekookte halve kriel met schil

200 gram

Pesto genovese

Pesto genovese

20 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

Kipfilet met Mediterrane kruiden

Kipfilet met Mediterrane kruiden

1 stuk(s)

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bakken

  • Halveer eventuele grote krieltjes of snijd in vieren. 
  • Verhit de roomboter in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bak de krieltjes, afgedekt, 8 - 10 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal het deksel van de pan en bak nog 2 - 4 minuten. Schep regelmatig om.

2
Groenten bereiden

  • Snijd de ui in dunne halve ringen. 
  • Snijd de courgette in halve maantjes en snijd de paprika in reepjes. 

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

3
Krieltjes afmaken

  • Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de paprikareepjes, courgette en de kipfilet toe. Bak in 6 - 8 minuten rondom bruin en gaar.
  • Meng ondertussen, zodra de krieltjes gaar zijn, de pesto erdoor.

4
Serveren

  • Verdeel de krieltjes over de borden samen met de gebakken groenten en de kipfilet.
  • Serveer met de mayonaise.

Nutrition per serving

2840

kJ

Energie (kJ)

679

kcal

Energie (kcal)

41.5

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

44

g

Koolhydraten

8.3

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

30.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met groene pesto, rode ui, paprika en mayonaise

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui en paprika

15 min 2/3
Steak met pesto-aardappelen
BBQ

met courgette, paprika en ui

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Kipfilethaasjes met krieltjes
Supersnel

met groene pesto, courgette en paprika

15 min 2/3
Caloriebewust
Kipfilethaasjes met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Kipfilet met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui en paprika

15 min 2/3
Kipfilet met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Kipfilethaasjes met pestokrieltjes
Supersnel

met gebakken courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Kipfilethaasje met krieltjes
Supersnel

met groene pesto, courgette en paprika

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, ui en paprika

15 min 2/3
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, ui en paprika

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui, paprika en mayonaise

15 min 2/3
Krieltjes met kipfilethaasjes
Supersnel

met groene pesto, rode ui, paprika en mayonaise

2/3
Kipfilethaasjes met krieltjes
Supersnel

met groene pesto, courgette en paprika

15 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met mangochutneydressing, aardappelen en zoetzure radijsjes

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken