met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten
Heb je niet alle spinazie gebruikt? Maak dan van de rest van de spinazie een smoothie met banaan, kokosmelk en chiazaad.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
300 gram
Pesto genovese
20 gram
Spinazie
50 gram
Verse geitenkaas
25 gram
Kipfilet
1 stuk(s)
Sperziebonen
75 gram
Doperwten
25 gram
Courgette
0.25 stuk(s)
Olijfolie
1.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Mosterd
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
0.5 el
Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de aardappelen en snijd in stukken van 1 - 2 cm. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en bak de aardappelen, afgedekt, 25 – 30 minuten op middelhoog vuur. Schep regelmatig om en haal na 15 minuten het deksel van de pan. Voeg aan het einde de overgebleven pesto toe (je gebruikt een deel in stap 2) en schep om. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en bak de helft van de spinazie 2 - 3 minuten, of tot de spinazie slinkt. Voeg 2/3 van de geitenkaas en per persoon 1/2 el groene pesto per persoon toe. Roer goed door.
Snijd de kipfilet in de lengte open, maar snijd niet helemaal door: je moet de kipfilet nog kunnen vullen. Leg de kipfilet in een met bakpapier beklede ovenschaal. Vul de kipfilet met het spinazie-geitenkaasmengsel, vouw dicht en breng op smaak met peper en zout. Bak de gevulde kipfilet 15 - 20 minuten in de oven.
Breng water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en kook ze 4 minuten. Voeg de doperwten toe en kook, afgedekt, nog 2 - 3 minuten. Giet daarna af en spoel met koud water. Schaaf de courgette met een kaasschaaf of dunschiller in linten.
Maak in een saladekom een dresssing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl honing, 1/2 tl mosterd en 1/2 el wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout. Meng de courgettelinten, doperwten, de sperziebonen de rest van de spinazie in de saladekom met de dressing.
Verdeel de pesto-aardappelen over de borden. Leg de gevulde kipfilet ernaast en verkruimel de rest van de geitenkaas erover. Serveer de salade erbij.
885
kcal
Energie (kcal)
3704
kJ
Energie (kJ)
43
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
73
g
Koolhydraten
7
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
45
g
Eiwitten
1
g
Zout
geserveerd met pesto-aardappelen en een sperziebonensalade
met pesto-aardappeltjes, een groene salade en hazelnoten
met pesto-aardappeltjes, een groene salade en hazelnoten
met pesto-aardappeltjes, een groene salade en hazelnoten
met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten
met pestoaardappeltjes, groene salade en pompoenpitten
met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten
met pestoaardappeltjes, groene salade en pompoenpitten
geserveerd met pesto-aardappelen en een sperziebonensalade
met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten
geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat