Toggle sidebar
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium
Familie
Speciaal ingrediënt
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie

met pestoaardappeltjes, groene salade en pompoenpitten

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Speciaal ingrediënt in je box! Deze kipfilet komt van de Oranjehoen-kip. Die eet lokaal kringloopvoer en heeft een 22% lagere CO2-uitstoot dan de 1 ster Beter Leven kip.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Cashewnoten
Mosterd
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Koekenpan
Saladekom
Hapjespan met deksel
Dunschiller of kaasschaaf
Bakpapier

Tags

Familie
Mediterranean
Gemiddelde uitstoot
Speciaal ingrediënt
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Pesto genovese

Pesto genovese

20 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

25 gram

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Courgette

Courgette

0.25 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Honing-mosterddressing

Honing-mosterddressing

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de aardappelen en snijd in blokjes van 1 - 2 cm. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de aardappelen, afgedekt, 25 - 30 minuten. Schep regelmatig om en haal na 15 minuten het deksel van de pan. Voeg 1/2 el pesto per persoon toe en schep om. Breng op smaak met peper en zout.

2
Vulling maken

Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de helft van de spinazie 2 - 3 minuten, of tot de spinazie is geslonken. Voeg 2/3 van de geitenkaas en de overige groene pesto toe en roer goed door.

3
Kip vullen

Snijd de kipfilet in de lengte open, maar niet helemaal door. Leg de kipfilet in een met bakpapier beklede ovenschaal. Vul de kipfilet met het spinazie-geitenkaasmengsel, vouw dicht en breng op smaak met peper en zout. Bak de kipfilet 15 - 20 minuten in de oven.

4
Groenten bereiden

Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf linten van de courgette. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Kook de sperziebonen 6 - 8 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en spoel af met koud water. Snijd de citroen in partjes.

5
Salade maken

Meng in een saladekom de courgette, de sperziebonen en de overige spinazie met de honing-mosterddressing. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

6
Serveren

Verdeel de pestoaardappelen over de borden. Snijd de gevulde kipfilet in plakken en serveer ernaast. Verkruimel de overige geitenkaas erover. Serveer met de salade en de citroenpartjes. Garneer het gerecht met de pompoenpitten.

Nutrition per serving

3181

kJ

Energie (kJ)

760

kcal

Energie (kcal)

44.8

g

Vetten

12.3

g

waarvan verzadigd

41.9

g

Koolhydraten

4.8

g

waarvan suikers

12.3

g

Vezels

44.9

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, een groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Kip gevuld met spinazie en geitenkaas
Premium

geserveerd met pesto-aardappelen en een sperziebonensalade

2/3
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Bevat alcohol
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Kip gevuld met spinazie en geitenkaas
Premium

geserveerd met pesto-aardappelen en een sperziebonensalade

30 min 2/3
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Kip gevuld met spinazie en geitenkaas
Premium

Geserveerd met pesto-aardappelen en aspergesalade

2/3
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Lentespecial

met pestoaardappeltjes, groene salade en pompoenpitten

30 min 2/3
Familie
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, een groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Gevulde kipfilet met geitenkaas en spinazie
Premium

met pesto-aardappeltjes, een groene salade en hazelnoten

30 min 2/3
Similar Recipes
Gourmet bolognese met burrata en basilicum
PREMIUM INGREDIËNT

met verse tagliatelle en Parmigiano Reggiano

25 min 1/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met verse lasagnebladen en spinazie

35 min 2/3
Familie
Veggie
Speciaal ingrediënt
30 min 3/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt

met komkommer-munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken