Toggle sidebar
Gebakken zeebaars met zelfgemaakte salieboter
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Gebakken zeebaars met zelfgemaakte salieboter

Met gele paprika, courgette en kerrie-aardappelen

Moeilijkheid: 2/3
Frans

Kruidenboter is verrassend makkelijk zelf te maken. Meer dan roomboter, verse kruiden en een beetje spierkracht heb je niet nodig. In dit recept breng je de boter op smaak met salie, een kruid dat uitstekend bij de zeebaarsfilet past. Tip: zorg dat je de roomboter ruim van tevoren op kamertemperatuur laat komen, zo is hij een stuk makkelijker te mengen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Kom
Keukenpapier
Bakplaat
Bakpapier

Tags

Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Ingrediënten
Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

250 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

1.5 tl

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Gele paprika

Gele paprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1.5 stuk(s)

Verse salie

Verse salie

5 gram

Zeebaarsfilet met huid

Zeebaarsfilet met huid

1 stuk(s)

Roomboter

Roomboter

0.75 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden en haal de boter uit de koelkast. Schil de aardappelen of was ze grondig en halveer. Menk in een kom per persoon 0,5 el olijfolie met 1.5 tl kerriepoeder. Meng de aardappelen op een bakplaat met bakpapier met de kerrie-olie, peper en zout. Schep goed om. Bak de aardappelen 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze knapperig zijn.

2
Snijden

Snijd de courgette in plakjes. Verwijder de zaadlijsten van de gele paprika en snijd in reepjes. Kneus 1 knoflookteen per persoon door hem plat op het aanrecht te leggen en er met de vlakke kant van je mes op te duwen. Pers daarnaast 1/2 knoflookteen per persoon of snijd fijn. Snijd de salie fijn.

3
Groenten bakken

Verdeel de courgette, de paprika en de gekneusde knoflookteen over een andere bakplaat met bakpapier. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en bestrooi met peper en zout. Bak de de laatste 20 minuten mee met de aardappelen in de oven.

4
Salieboter maken

Meng ondertussen in een kom de boter, de salie en de fijngesneden knoflook met een vork. Dep de zeebaarsfilet droog met keukenpapier.

5
Vis bakken

Verhit in een koekenpan 1/2 el van de salieboter per persoon op middelhoog vuur en bak de zeebaarsfilet 2 - 3 minuten op de huid. Verlaag het vuur en bak de vis nog 1 minuut op de andere zijde. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de overige salieboter en 1 el water per persoon toe aan de koekenpan en bak nog 1 minuut.

6
Serveren

Serveer de zeebaarsfilet met de gekruide aardappelen en de gegrilde groenten. Besprenkel met het bakvet uit de koekenpan.

Nutrition per serving

2494

kJ

Energie (kJ)

596

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

8.5

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

14.5

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

29

g

Eiwitten

0.2

g

Zout

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Gebakken zeebaars met zelfgemaakte salieboter
Balans

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Gebakken heekfilet met zelfgemaakte rozemarijnboter
Nierstichtings keuze

met geroosterde bospeen en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Caloriebewust
Zoutbewust

met kerrie-aardappeltjes, courgette en wortel

45 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en curry-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

2/3
Caloriebewust
Gebakken zeebaars met zelfgemaakte salieboter
Balans

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

30 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Caloriebewust
Pangasiusfilet in saliebotersaus
NIEUW

met kerrie-aardappeltjes, courgette en wortel

45 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met geroosterde groenten en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Pangasiusfilet in saliebotersaus
Lentespecial

met vadouvan-aardappeltjes, courgette en wortel

45 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen // BE: curry-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met geroosterde bospeen en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

2/3
Familie
Caloriebewust

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Gebakken zeebaars met zelfgemaakte salieboter
Extra groente

met extra portie prei en champignons

2/3
Gebakken zeebaars met zelfgemaakte salieboter
Balans

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

2/3
Familie
Kook mij eerst

met geroosterde bospeen en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met prei, champignons en kerrie-aardappelen

45 min 2/3
Caloriebewust

met prei, champignons en aardappelen

45 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

een salade van warme groenten en verse dille

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met udonnoedels, snijbonen en peen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met crème fraîche, tomaat en rozemarijn

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken