Toggle sidebar
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Romige aardappelsoep met garnalen

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

Moeilijkheid: 2/3
Amerikaans

Romig en vol smaak - deze soep doet je goed! De tomaat heeft naast smaak nog een boel te bieden. Zo bevat hij vitamine A, C en E, maar ook lycopeen, een krachtige antioxidant die je lichaam beschermt en versterkt.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Schaaldieren
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Keukenpapier

Tags

Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

200 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.5 tl

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Maiskolf

Maiskolf

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

100 ml

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.75 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Breng 250 ml water persoon aan de kook. Snipper de sjalot. Schil de aardappelen en snijd in kleine blokjes van 1 – 1 1/2 cm. Verhit de roomboter in een soeppan met deksel op middelmatig vuur en fruit de sjalot met een snuf zout 3 minuten. Voeg het paprikapoeder en het laurierblad toe en bak nog een halve minuut.

2
.

Voeg de aardappelen toe aan de pan, schenk het kokende water erbij en verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de aardappelen in 12 – 15 minuten gaar.

3
.

Zet ondertussen de maiskolf rechtop op een snijplank en snijd de maiskorrels er voorzichtig af. Snijd de tomaat in grove stukken en snijd de bieslook fijn.

4
.

Dep de garnalen droog met keukenpapier. Verhit de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de garnalen in 2 minuten rondom bruin. Ze hoeven nog niet gaar te zijn. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en bewaar apart.

5
.

Voeg de maiskorrels, de tomaat en de kokosmelk toe aan de pan met aardappel en kook 2 minuten mee. Voeg de garnalen inclusief het bakvet uit de koekenpan toe en verhit nog een halve minuut. Meng vervolgens de wittewijnazijn en de helft van de bieslook door de soep.

6
.

Verdeel de soep over de borden en garneer met de overige bieslook.

Nutrition per serving

2579

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

21.7

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

15.5

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

21

g

Eiwitten

4.8

g

Zout

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

2/3
Familie

met mais, aardappelen en bieslook

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

2/3

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

met kokosmelk, verse mais en tomaat

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eet mij eerst

met verse mais, tomaat en kokosmelk

2/3
Familie

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

met kokosmelk, verse mais en tomaat

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

2/3
Familie

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

een salade van warme groenten en verse dille

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met crème fraîche, tomaat en rozemarijn

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met udonnoedels, snijbonen en peen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met aardappeltjes en bospeen uit de oven

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken