met aardappelpuree, sperziebonen en wortel
Vlees van het wildzwijn wordt geprezen om zijn unieke wildsmaak. Dat heeft te maken met het gevarieerde dieet van het zwijn, dat net als het varken een omnivoor is.
Allergens
Utensils
Tags
Sperziebonen
150 gram
Wortel
0.5 stuk(s)
Aardappelen
250 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Kookroom
50 gram
Wildzwijnburger
1 stuk(s)
[Plantaardige] boter
1.5 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Mosterd
2 tl
Rodewijnazijn
0.5 el
Water voor saus
30 ml
[Plantaardige] melk
1
Peper en zout
naar smaak
Breng in 2 potten water aan de kook voor de aardappelen en de groenten. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Snijd de wortel in schijfjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
Verkruimel het bouillonblokje boven één van de potten. Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg een scheutje melk, 1/3 van de boter en de helft van de mosterd toe. Breng op smaak met peper en zout.
Kook in de andere pot de sperziebonen en wortelschijfjes 8 - 10 minuten, of tot ze gaar zijn. Giet af en laat uitstomen. Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Ze zijn ook rijk aan ijzer en foliumzuur, belangrijke voedingsstoffen voor een energiek gevoel.
Verhit 1/3 van de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 5 minuten per kant, of tot hij gaar is. Bak de helft van de ui en de helft van de knoflook mee. Haal de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie. Verlaag het vuur en voeg de room, rodewijnazijn, de overige mosterd en de aangegeven hoeveelheid water toe. Breng aan de kook en laat 2 - 3 minuten indikken. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg vlak voor serveren de overige knoflook, de overige ui en de overige boter toe. Kook nog 1 - 2 minuten en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de puree en de burger over de borden. Schep de wortel en sperziebonen erbij en serveer met de mosterdroomsaus.
3525
kJ
Energie (kJ)
842
kcal
Energie (kcal)
51
g
Vetten
26.7
g
waarvan verzadigd
63.5
g
Koolhydraten
13.7
g
waarvan suikers
18.8
g
Vezels
29.8
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
met aardappelpuree, wortel en spooky sperziebonen
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!