met aardappelpuree, wortel en spooky sperziebonen
Vlees van het wildzwijn wordt geprezen om zijn unieke wildsmaak. Dat heeft te maken met het gevarieerde dieet van het zwijn, dat net als het varken een omnivoor is.
Allergens
Utensils
Tags
Sperziebonen
150 gram
Wortel
0.5 stuk(s)
Aardappelen
250 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Kookroom
50 gram
Wildzwijnburger
1 stuk(s)
[Plantaardige] boter
1.5 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Mosterd
2 tl
Rodewijnazijn
0.5 el
Water voor saus
30 ml
[Plantaardige] melk
1
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Ze zijn ook rijk aan ijzer en foliumzuur, belangrijke voedingsstoffen voor een energiek gevoel.
3462
kJ
Energie (kJ)
827
kcal
Energie (kcal)
51
g
Vetten
26.6
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
13.5
g
waarvan suikers
13.2
g
Vezels
28.9
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui