met spinazie en tomatentapenade
In dit recept kruid je de portobello met BBQ rub en sojasaus. Dit geeft het gerecht extra veel smaak!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Spinazie
75 gram
BBQ-rub
0.25 zakje(s)
Verse rigatoni
80 gram
Tomatentapenade
20 gram
Portobello
80 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Sojasaus
5 ml
Zure room
50 gram
Olijfolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.125 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Wil je snel klaar zijn? Gebruik dan een waterkoker om het water te koken.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en serveer apart. Wie wil kan eventueel naar smaak een beetje toevoegen.
Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
554
kcal
Energie (kcal)
2317
kJ
Energie (kJ)
28.1
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
57.1
g
Koolhydraten
3.8
g
waarvan suikers
6.4
g
Vezels
15.7
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup