Toggle sidebar
Orzo met spinazie en cherrytomaten
Caloriebewust
Familie
Veggie
Orzo met spinazie en cherrytomaten

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Vrij vertaald betekent grana padano de korrel van Padanië. Deze brokkelige kaas vindt zijn oorsprong op de Noord-Italiaanse Povlakte en heeft 9 tot 16 maanden gerijpt.

Utensils

Pan met deksel
Wok of hapjespan
Wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Familie
Veggie
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

15 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.99 tl

Spinazie

Spinazie

100 gram

Grana Padanovlokken DOP

Grana Padanovlokken DOP

25 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Couper

Préparez le bouillon. Émincez l’échalote et écrasez ou émincez l’ail. Coupez les tomates cerises rouges en deux.

2
Cuire l'orzo

Dans la casserole, faites chauffer la moitié du beurre et revenir l’échalote et l’ail 2 minutes à feu doux. Ajoutez l’orzo et faites sauter 1 minute. Versez le bouillon sur l’orzo et faites-le cuire à feux doux 10 à 12 minutes à couvert. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement plus d’eau si l’orzo s’assèche trop.

3
Griller les amandes effilées

Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse à feu moyen, à sec. Faites-y griller les amandes effilées jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors du wok ou de la sauteuse. Faites fondre le reste de beurre dans le même wok ou sauteuse et cuire les tomates cerises avec le paprika en poudre 3 minutes à feu moyen-vif.

4
Cuire les épinards

Déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus du wok ou de la sauteuse et laissez-les réduire en remuant. Salez et poivrez et faites cuire 3 minutes à feu moyen-vif.

Tip: Deze maaltijd bevat door de spinazie, grana padano en amandelen maar liefst 50% van de ADH calcium - belangrijk voor sterke botten en tanden. De spinazie levert ook nog eens veel ijzer, voor een fit en energiek gevoel.

5
Mélanger

Ajoutez la moitié du grana padano à l’orzo et laissez-le fondre en remuant. Ajouter l’orzo aux légumes et réchauffez le tout encore 1 minute.

6
Servir

Servez l’orzo sur les assiettes et garnissez-le des amandes effilées et du reste de grana padano.

Nutrition per serving

631

kcal

Energie (kcal)

2638

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2

g

Zout

met grana padano en pijnboompitten

2/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

met puntpaprika, spinazie en geroosterd amandelschaafsel

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en Grana Padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

Met grana padano en pijnboompitten

2/3
Familie
Veggie

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Orzo met spinazie en cherrytomaten
Balans

Een heerlijk zacht en romig Italiaans gerecht

30 min 2/3
Familie
Veggie

Met grana padano en pijnboompitten

2/3
Familie
Veggie

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Orzo met spinazie en cherrytomaten
Balans

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Orzo met spinazie en cherrytomaten
Balans

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Familie
Veggie

Een heerlijk zacht en romig Italiaans gerecht

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Eet mij eerst

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Bruine tortilla's met kikkererwten en feta
Balansfavoriet

met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken