met geroosterd amandelschaafsel en grana padano
Zowel Italiaanse smaken als kleuren in dit gerecht! De rode cherrytomaten, groene spinazie en witte orzo vormen de kleuren van de Italiaanse vlag.
Utensils
Tags
Sjalot
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Cherrytomaten in blik
0.5 blik(ken)
Orzo
85 gram
Amandelschaafsel
15 gram
Paprikapoeder
0.99 tl
Spinazie
100 gram
Grana Padanovlokken DOP
25 gram
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Préparez le bouillon. Émincez l’échalote et écrasez ou émincez l’ail.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la casserole et revenir l’échalote et l’ail 2 minutes à feu doux. Ajoutez l’orzo, le paprika en poudre et faites cuire 1 minute en remuant.
Ajoutez les tomates cerises en boîte à l’orzo ainsi que, par personne : 50 ml d’eau er 1/4 de bouillon cube. Mélangez bien et faites cuire à feux doux 10 à 12 minutes à couvert, jusqu’à absorption totale. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement plus d’eau si l’orzo s’assèche trop.
Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu moyen, à sec. Faites-y griller les amandes effilées jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle.
Tip: Deze maaltijd bevat door de spinazie, grana padano en amandelen maar liefst 50% van de ADH calcium - belangrijk voor sterke botten en tanden. De spinazie levert ook nog eens veel ijzer, wat zorgt voor een fit en energiek gevoel.
Déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus de la casserole de l'orzo - éventuellement en plusieurs fois - et laissez-les réduire en remuant. Salez et poivrez, puis faites réchauffez 2 minutes à feu moyen-vif.
Servez l’orzo sur les assiettes et garnissez-le des amandes effilées et du grana padano.
663
kcal
Energie (kcal)
2776
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
29
g
Eiwitten
2
g
Zout
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