met volkoren noedels en courgette
Koolvis is rijk aan jodium, wat goed is voor je schildklier, stofwisseling en de groei van kinderen. Genoeg vis eten is dus de boodschap!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Koolvishaasje
1 stuk(s)
Kokosmelk
90 ml
Vissaus
5 ml
Volkoren noedels
50 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Gomasio
0.33 zakje(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
1 el
Suiker
0.5 tl
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Wittewijnazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Tip: Is de curry nog te waterig? Laat dan, onafgedekt, nog 5 minuten stoven.
630
kcal
Energie (kcal)
2636
kJ
Energie (kJ)
31.7
g
Vetten
16.4
g
waarvan verzadigd
56.3
g
Koolhydraten
12.7
g
waarvan suikers
6.8
g
Vezels
29.4
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup