met rijstnoedels en broccoli
Koolvis is een witvis en familie van de kabeljauw - hij wordt geprezen om zijn zachte textuur en volle smaak.
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Broccoli
160 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Koolvishaasje
1 stuk(s)
Kokosmelk
75 ml
Vissaus
10 ml
Brede rijstnoedels
50 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Suiker
0.5 tl
Zonnebloemolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Tip: Let op: de glasnoedels nemen flink veel vocht op. Je gebruikt daarom niet alle noedels. Wil je meer noedels gebruiken? Kook ze dan in een aparte pan met water en voeg ze bij stap 4 toe.
505
kcal
Energie (kcal)
2115
kJ
Energie (kJ)
27.6
g
Vetten
13.6
g
waarvan verzadigd
49.9
g
Koolhydraten
5.7
g
waarvan suikers
6.5
g
Vezels
10.5
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup