met volkoren noedels en broccoli
Koolvis is rijk aan jodium. Dit is goed is voor je schildklier, je stofwisseling en voor de groei van kinderen. Genoeg vis eten is dus de boodschap!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Broccoli
100 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Koolvishaasje
1 stuk(s)
Kokosmelk
90 ml
Vissaus
5 ml
Volkoren noedels
50 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Gomasio
0.33 zakje(s)
Zonnebloemolie
1 el
Suiker
0.5 tl
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Wittewijnazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Tip: Is de curry nog te waterig? Laat dan, onafgedekt, nog 5 minuten stoven.
650
kcal
Energie (kcal)
2721
kJ
Energie (kJ)
32.3
g
Vetten
16.4
g
waarvan verzadigd
61.5
g
Koolhydraten
12.9
g
waarvan suikers
9.7
g
Vezels
31.1
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden
met frisse salade met walnoten